Berkebun adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Selain dapat menghasilkan bahan pangan, berkebun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah 10 manfaat berkebun untuk kesehatan:
1. Meningkatkan aktivitas fisik
Berkebun adalah aktivitas fisik yang cukup berat. Kegiatan seperti menggali, menyiram, memangkas, dan memanen membutuhkan tenaga dan gerakan yang cukup banyak. Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan detak jantung, meningkatkan aliran darah, dan memperkuat otot.
2. Mengurangi stres
Berkebun dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas berkebun yang melibatkan interaksi dengan alam dapat memberikan efek relaksasi dan ketenangan. Selain itu, berkebun juga dapat membantu kita untuk fokus pada saat ini dan melupakan sejenak masalah-masalah yang ada.
3. Meningkatkan suasana hati
Berkebun dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Aktivitas berkebun dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan diri. Selain itu, berkebun juga dapat membantu kita untuk bertemu dengan orang lain dan menjalin hubungan sosial.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Berkebun dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik yang dilakukan saat berkebun dapat membantu membuat tubuh menjadi lebih lelah, sehingga kita akan lebih mudah tertidur. Selain itu, paparan sinar matahari saat berkebun juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.