Mata adalah salah satu indra yang paling penting bagi manusia. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat keindahan dunia yang ada di sekitar kita. Namun, di era digital seperti sekarang, mata kita terancam oleh berbagai faktor yang dapat merusak kesehatannya.
Pentingnya menjaga kesehatan mata di era digital sangatlah penting karena penggunaan gawai dan paparan layar elektronik yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah mata. Beberapa masalah mata yang umum terjadi akibat penggunaan gawai yang berlebihan adalah mata merah, mata kering, penglihatan menjadi buram, nyeri kepala, dan iritasi mata.
Salah satu faktor yang paling berpengaruh adalah penggunaan gawai secara berlebihan. Gawai, seperti smartphone, laptop, dan tablet, mengeluarkan sinar biru yang dapat merusak retina mata.
Sinar biru ini dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan berair, bahkan dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.
Faktor-faktor yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mata
Secara umum, ada beberapa faktor yang dapat mengganggu kesehatan mata. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Paparan sinar biru: Paparan sinar biru yang berlebihan dari layar gadget, komputer, dan televisi dapat menyebabkan kelelahan mata, keringat mata, dan gangguan tidur. Sinar biru juga dapat merusak sel-sel di retina mata dan meningkatkan risiko degenerasi makula.
Menggunakan lensa kontak dengan tidak benar: Menggunakan lensa kontak yang tidak sesuai anjuran dokter atau tidak menjaga kebersihan lensa kontak dapat menyebabkan iritasi, infeksi, dan kerusakan pada mata.
Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering, glaukoma, konjungtivitis, kerusakan saraf optik, dan retinopati diabetes.
Terlalu banyak waktu di depan layar: Menghabiskan banyak waktu di depan layar gadget, komputer, atau televisi dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, ketegangan mata, dan gangguan tidur.
Membaca di tempat yang kurang terang: Membaca di ruangan yang kurang terang atau dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat menyebabkan ketegangan mata dan sulit fokus.
