Dalam kehidupan kita pasti merasakan marah, marah adalah emosi yang kita rasakan ketika sesuatu atau seseorang melakukan sesuatu yang tidak kita inginkan. Marah bisa dirasakan oleh siapa saja dan merupakan reaksi orang normal terhadap suatu peristiwa.
Namun, jika emosi ini tidak dikendalikan, maka bisa menjadi masalah antara kita dan orang-orang di sekitar kita. Selain itu, emosi yang satu ini juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan kita.
Biasanya, kemarahan digambarkan dengan ekspresi wajah dan tubuh yang berbeda termasuk ketegangan tubuh, punggung melengkung, alis berkerut, dan ekspresinya secara luas dianggap sebagai hasil dari gangguan psikologis atau fisik dengan tujuan- kegiatan terarah.
Misalnya, individu merasa marah ketika upaya mereka untuk mendapatkan tujuan atau penghargaan terhambat. Dan, perasaan marah muncul ketika individu merasa seolah-olah apa yang "seharusnya" terjadi, justru tidak terjadi.
LoBue dkk., 2019, mengatakan ada dua faktor yang mempengaruhi emosi marah yakni, faktor biologis dan faktor lingkungan sosial.
- Faktor Biologis
Para ahli dan teoritis telah menyoroti komponen biologis yang mendasari (yaitu, gen, saraf, kardiovaskular) dari perbedaan individu dalam ekspresi dan regulasi kemarahan menggunakan berbagai ukuran fisiologis.
- Faktor Lingkungan Sosial
Penelitian ekstensif menyoroti bahwa meskipun ekspresi dan pengaturan kemarahan didasarkan pada pengaruh biologis awal, respons emosional ini juga secara signifikan dibentuk oleh pengaruh lingkungan. Pengasuh, khususnya, dihadapkan pada peran penting untuk mengajar anak-anak bagaimana mengekspresikan dan mengatur kemarahan, serta emosi lainnya, dengan cara yang sesuai secara budaya dan adaptif secara sosial.
Meskipun kemarahan dapat melayani tujuan adaptif, intensitas ekspresi kemarahan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan perilaku agresif atau tidak sesuai secara sosial yang dapat menimbulkan masalah jangka panjang.
Misalnya, anak-anak yang menunjukkan ekspresi kemarahan yang tidak tepat kemungkinan akan mengalami kesulitan mengembangkan keterampilan sosial yang sesuai dan dengan demikian anak memiliki kesulitan yang lebih besar untuk berinteraksi dengan teman sebaya dan membangun hubungan yang positif;
Pada gilirannya, keterampilan sosial yang rendah dapat berdampak negatif pada kompetensi akademik anak-anak berikutnya serta menempatkan mereka pada risiko untuk terlibat dalam perilaku nakal dan agresif di kemudian hari.
Memang, ekspresi kemarahan yang intens dan sering dikaitkan dengan berbagai hasil maladaptif mulai dari perilaku eksternalisasi anak-anak, mempengaruhi interaksi teman sebaya secara negatif, mencegah kemampuan pemecahan masalah adaptif sosial, dan mempromosikan efek merusak pada kesehatan fisik seseorang. Mengingat peran penting yang dimainkan kemarahan dalam lintasan anak-anak menuju kesejahteraan atau penyesuaian yang tidak tepat.
Perkembangan kemarahan meliputi, pasif-agresif, sarkasme, kemarahan dingin, permusuhan dan agresif.
- Pasif-Agresif
Ciri-ciri yang terlihat adalah menahan pujian, perhatian atau khawatir; mungkin "lupa" atau gagal memenuhi komitmen; jaga jarak saat marah; melakukan sesuatu yang diketahui mengganggu orang lain; dan bisa memakan waktu lama.
- sarkasme
Sifat yang dituju adalah melontarkan sindiran menyakitkan mengekspos aib seseorang di depan orang lain penghinaan di depan umum; Perkuat suara dan sikap yang mungkin tidak disukai orang.
- Kemarahan Dingin
Biasanya ditandai dengan menjauhkan diri dari orang lain untuk jangka waktu tertentu; Jaga jarak; menolak untuk menunjukkan apa masalahnya; dan cenderung menghindari percakapan emosional saat marah.
- Permusuhan
Menunjukkan banjir perasaan, meningkatkan volume suara, lebih tertekan; berpura-pura terdesak waktu; Menunjukkan tanda-tanda frustrasi dan kemarahan terhadap orang lain yang lamban atau tidak memenuhi harapan kompetensi dan prestasi yang tinggi.
- Agresif
kemarahan dengan mengeluarkan suara yang tinggi, mengeluarkan kata-kata keras atau menghina, maupun samapi menyakiti orang.