Buah naga, dengan kulitnya yang merah menyala dan daging buahnya yang putih berbintik hitam, kini semakin populer di Indonesia. Tak hanya cantik dipandang, buah ini juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Rasanya yang manis dan segar juga menjadikannya camilan sehat yang lezat.
Buah naga, yang juga dikenal dengan nama pitaya, berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Di Indonesia, buah ini mulai dibudidayakan secara luas beberapa tahun terakhir dan kini mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.
Keistimewaan buah naga terletak pada kandungan gizinya yang lengkap dan kaya akan antioksidan. Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan.
Berikut berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan diantara lain:
- Pencernaan: Serat dan oligosakarida dalam buah naga membantu pencernaan dan
menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
- Kesehatan Jantung: Likopen, betalain, dan serat dalam buah naga membantu
menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
- Gula Darah: Serat dalam buah naga membantu mengontrol kadar gula darah.
- Imunitas: Vitamin C, vitamin E, dan antioksidan lainnya dalam buah naga
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.