Kondisi mental yang mementingkan keadaan saat ini,dengan kesadaran,emosi,sensasi seseorang dapat dikatakan sebagai mindfulness.Dengan menfokuskan perhatian pada satu pemikiran akan membentuk kreatifitas yang positif adanya.
Definisi dari kreatifitas ialah proses yang kompleks dengan mencakup beberapa fase, yang semuanya membutuhkan perhatian,pemikiran, dan keterampilan yang berbeda-beda. Lantas apa jadinya jika menggunakan perhatian penuh untuk mengoptimalkan proses kreatif? Dan teknik mjndfulness mana yang paling sesuai dengan fase dari proses seorang untuk kreatif?
Proses kreatif?
Umumnya sering kali seseorang menafsirkan bahwa memiliki wawasan dengan kreatifitas,namun tidak serta merta sebyah proses seseorang akan sama dengan org lain, setiap orang melalui tahapan proses yang berbeda-beda dalam hidupnya. " Graham wallas mengemukakan empat tahap berfikir kreatif" namun hal ini akan berbeda dengan yang dijelaskan pada bukunya the art of thoughts. Saat itu juga wallas mengembangkan beberapa variasi modelnya. Perbedaan ini tampak pada jumlah tahapannya,dikarenakan beberapa diantaranya dibedakan lebih lanjut,namun pada umumnya mengikuti konsep yang sama.
Pernyataan dari " proses kreatif" membutuhkan atau melalui berbagai tahapan yang dilakukan berulang kali.
Model kreatif tidak dapat dipandang sempit seperti hanya mengacu dalam menciptakan seni,melainkan mengacu pada jenis kreatifitas yang lainnya,seperti dalam sains. Berikut tahapan proses kreatif meliputi tahap persiapan,ideation,incubation and insight,verification dan elaboration.
Tahap persiapan
Pada tahapan pertama ini dibutuhkan informasi sebanyak-banyaknya terkait topik masalah. Diperlukan pikiran yang terbuka untuk mencari topik yang ideal. Seseorang mendapatkan pengetahuan yang berdasarkan sudut pandang yang berbeda-beda terkait topik yang diinginkan kemudian melatih keterampilan tersebut menjadi sesuai dengan proyek kreatifitasnya. Pada tahapan ini,seseorang didorong untuk menumbuhkan rasa ingin tahu, terbuka dan menerima ide dan pengaruh yang berbeda-beda.
Dengan adanya latihan mindfulnezs akan mendukung tahap pertama ini dengan bantuan sistem saraf yang tenang,dan fikiran yang rileks. Perlu diketahui fikiran yang tidak stres akan mampu menerima lebih banyak informasi dan prosesnya. Perhatian akan meningkatkan sedarana seseorang saat ini. Kesadaran akan melatih seseorang untuk memperhatikan segala sesuatu tanpa penilaian dan kepentingannya,yang menimbulkan kreatifitas tanpa batas. Setiap persepsi di perlakukan sama. Dengan begitu kesadaran ini akan membantu seseorang untuk melihat dan memperhatikan apa yang biasanya tidak di sorot oleh orang lain atau bahkan diabaikan. Tahapan persiapan ini terkait dengan mencari banyak informasi dengan begitu sudut pandang akan menjadi luas pula.
Membuat ide
Pada tahapan membuat ide seseorang menghasilkan ide-ide dalam fikirannya. Hal ini dapat ditunjukkan bahwa ide-ide yang ditemukan memiliki hubungan dengan kuantitas ide yang dihasilkan. Jumlah ide yang tinggi cenderung mengacu pada kualitas ide yang tinggi juga.