Selama #dirumahaja sudah berapa kali kamu olahraga?
Kondisi kasus korona di Indonesia yang mengkhawatirkan, membuat pemerintah memutuskan untuk memberikan imbauan #dirumahaja bagi pekerja (walau tidak semua bisa melakukannya, seperti pekerja informal) dan juga (maha)siswa. Hal ini dilakukan sebagai langkah intervensi dalam pemutusan rantai penularan yang berdampak pada pengurangan jumlah kasus penyebaran.
Imbauan belajar di rumah, bekerja di rumah dan beribadah di rumah. Begitulah sekiranya yang digaungkan pemerintah saat ini. Hanya saja, rasanya 'trio' tersebut akan sempurna jika di tambahkan pula bisa berolahraga di rumah. Ya, menjadi di rumah pasti tak ayal membuat kita ingin santai saja. Apalagi biasanya rumah memang selalu diidentikan dengan tempat melepas lelah. Jadi ingin rebahan melulu.
Eitss...
Dengan jangka waktu #dirumahaja yang tidak sehari dua hari, sungguh sia-sia sekali jika hari-hari hanya diisi dengan rebahan dan bangun hanya ketika mau mandi (yang hanya sekali?) dan makan yang berkali-kali. Jika terus saja mempertahankan kebiasaan ini, jangan pura-pura kaget jikalau badan rasanya berubah. Ukuran celana jadi sempit, baju yang biasa jadi tak muat lagi.
Perilaku yang hanya rebahan terus dan duduk berjam-jam --padahal hanya memikirkan kata-kata untuk status yang pada akhirnya tidak jadi diunggah --adalah contoh perliaku sedentari. Jangan kira tidak ada dampaknya bagi kesehatan. Perilaku yang minim membakar kalori tersebut akan menyumbangmu bisa menjadikanmu sebagai anggoya golongan obesitas.
Kalau sudah obesitas, penyakit lainnya pun bisa bermunculan seperti diabetes melitus sampai jantung. Ya, gara-gara hal yang kelihatan sepele itu ternyata bisa menakutkan akhirnya, yakan?
Berolahraga dari rumah, memang bisa?
Jangan mengkambinghitamkan hanya di rumah untuk jadi alasan tidak berolahraga. Memangnya hari-hari sebelum ini kamu sering olahraga di luar?
Buat mudah saja. Tidak usah berpatok olahraga harus dengan bersepeda atau berenang, misalnya. Ada kok olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Tidak perlu menutut dengan meniru gerakan workout yang ngoyo, apalagi kamu yang tidak biasa olahraga. Yang ada malah mematahkan motivasi olaharga karena melihat saja sudah merasa lelah.
SKJ: mudah dilakukan dan menambah rasa cinta negara