"Kak.. aku udah rajin olahraga sama ngatur pola makan tapi kok berat badanku sama aja, gak berubah, gimana dong?"
Tenang, usahamu tidaklah sia-sia, sist!
Melihat angka timbangan berat badan tidak kunjung berubah padahal sudah usaha keringetan (baca:olahraga) dan mengatur pola makan tiap hari, memang menyebalkan,ya? Sebal yang parahnya lagi juga bisa membuatmu jadi putus asa lalu memilih tidak melanjutkannya karena lamu pikir usahamu selama ini ternyata sia-sia belaka? Eiis, jangan seperti itu,lhoh. Sebab,jika yang terjadi demikian, berarti kamu memang belum mengerti dan memahami apa yang ditunjukan dari angka tersebut.
Iya, ciyusss.
Faktanya, berat badan yang ditunjukkan di timbangan tidak bisa memberitahu banyak hal soal badanmu. Angka tersebut katakanlah hanya angka kasaran, maksudnya angka tersebut tidak bisa banyak memberitahu bagian yang lebih detail dari 'isi' dalam tubuhmu. Ya, bukankah tubuh kita ini juga punya komposisi yang menyusunnya?
Komposisi Tubuhmu Tidak Bisa dilihat dengan Hanya Angka di Timbangan
Pada dasarnya tubuh manusia itu seperti halnya makanan kemasan #eh maksudnya kita juga memiliki komposisi. Secara umum, komposisi tubuh manusia terdiri dari dua yaitu massa lemak dan massa bebas lemak (fat free mass/lean mass body). Seperti namanya, massa lemak adalah semua jaringan lemak dalam tubuh sedangkan sisanya disebut massa bebas lemak termasuk otot, organ, tulang dan juga cairan.
Nah, dari mengetahui komposisi tubuh ini, kita bisa menjawab mengapa fenomena berat badanmu tidak berubah meski kamu sudah berolahraga dan mengatur pola makan,misalnya. Hal ini bisa dikarenakan komposisi tubuh yang hilang (lemak) sepadan dengan komposisi tubuh yang meningkat(otot). Misalkan nih, karena pola hidupmu yang sudah berubah, lemak dalam tubuhmu sudah berkurang 0,5 kilogram. Namun ternyata disisi lain, ototmu ternyata juga sudah terbentuk sebesar 0,5kilogram juga. Kehilangan lemak dan adanya peningkatan otot yang nilainya hampir sama inilah yang bisa jadi alasan mengapa berat badanmu berada diangka yang tetap.
Eh, angka berat badan boleh tetap, tapi sebenarnya tubuhmu tidaklah tetap dan ada yang berubah bukan? Oleh sebab itu, jangan terlalu serius dan berfokus hanya dengan angka timbangan, ada yang lebih penting untuk kamu ketahui yaitu dengan mengetahui komposisi tubuhmu sendiri.
Kalau begitu bagaimana cara mengetahuinya,kak? Mahal doooong?Untuk hasil yang akurat, memang dibutuhkan alat yang canggih. Tapi ada juga ko, alat yang cukup familiar di pasaran saat ini dan sering digunakan untuk menghitung komposisi tubuh, BIA (Bioelectrical Impedance analysis) namanya. Namun, bukan berarti tidak ada cara yang mudah dan murah untuk setidaknya mengira-ngira.
Untuk Melihat Kemajuanmu, Cobalah Cek dengan Cara Mudah Ini