Pancaroba adalah masa peralihan antara musim kemarau dan musim penghujan. Cuaca yang tidak menentu seperti kemarau kemudian terjadi hujan secara tiba-tiba membuat kondisi tubuh rentan terserang penyakit. Macam-macam penyakit yang sering menyerang dimusim pancaroba yaitu flu, alergi, panas dalam, batuk, hingga diare. Jika tidak pintar menjaga kondisi tubuh maka bersiaplah terkena salah satu atau beberapa dari penyakit tersebut.
Berikut adalah tips yang dapat dilakukan untuk membentengi tubuh dari ekstrimnya musim pancaroba.
Makan-makanan yang sehat
Makanan yang kita makan jelas berpengaruh terhadap sistem imun serta kekebalan tubuh kita. Mengkonsumsi buah dan sayur dapat membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat sehingga akan terhindar dari penyakit-penyakit yang ingin menyerang.
Mencukupi asupan mineral
Tubuh kita memerlukan minimal 2 liter air putih perhari. Dengan mencukupi asupan air tersebut, tubuh kita akan selalu terdetoks secara alami dan memperlancar proses pembuangan racun didalam tubuh.
Sempatkan waktu untuk berolahraga
Olahraga sangat penting dilakukan karena dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jika tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olahraga, berjalan kaki 10 menit perhari atau naik turun tangga bisa menjadi alternatif bagi anda yang sibuk.
Menjaga kebersihan tubuh
Seperti yang kita ketahui bahwa kebersihan adalah pangkal kesehatan. Menjaga kebersihan tubuh merupakan suatu keharusan agar tubuh terhindar dari bakteri sumber penyakit. Salah satu cara menjaga kebersihan tubuh yaitu mencuci tangan sebelum makan.
Mengkonsumsi vitamin