Kenapa Sih Pola Hidup Sehat Itu Penting?
Pola hidup sehat sangat penting diterapkan dalam hidup kita, dengan menerapkan pola hidup sehat tubuh kita akan menjadi lebih sehat. Tidak hanya menjadi sehat saja tetapi dapat mencegah kita dari resiko penyakit kronis yang dapat terjadi. seperti hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan penyakit-penyakit kronis lainnya.
Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat
1. Olahraga
Untuk menerapkan pola hidup sehat kita bisa rutin berolahraga dengan berolahraga tubuh kita akan terlihat lebih sehat dan bugar. Jika berolahraga lemak jahat yang ada dalam tubuh akan terbakar. Sehingga terhindar dari obesitas dan penyakit kronis lainya, olahraga rutin juga dapat melatih tulang, otot, dan persendian menjadi lebih kuat.
2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Kunci menerapkan pola hidup sehat bisa diawali dengan konsumsi makanan makanan bergizi, Dimulai rutin memakan buah, dan sayur.
Kurangi makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans, lalu konsumsi makanan rendah garam dan gula.
Kriteria Makanan Sehat Bergizi
1. Karbohidrat