Siapa yang tidak ingin memiliki kondisi tubuh yang idela, sehat, bugar, dan prima.
Yah, semua orang pasti mendambakan memiliki kondisi tubuh demikian.
Seperti kata pepatah, kondisi tubuh yang sehat adalah gambaran jiwa yang kuat.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan, ada beberapa tips yang harus kita lakukan secara rutin.
Diantaranya adalah gaya hidup sehat. Dapat dilakukan dengan cara simple yaitu menjaga pola makan, pola istirahat dan olah raga secara teratur.
Kita semua sadar jika hal tersebut mudah di ucapkan namun terasa berat untuk di terapkan.
Mengetahui fungsi dan manfaat hal tersebut bagi tubuh adalah salah satu cara untuk menyadarkan kita akan pentingnya menjaga kondisi tubuh.
Sehubungan dengan hal tersebut, berikut tiga cara simple menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
1. Pola Makan
https://www.shutterstock.com/search/oat+bowl
Pola makan yang teratur dan gizi yang cukup dapat membantu fungsi organ tubuh bekerja secara optimal. Karena sel - sel tubuh tidak kekurangan sari - sari makanan. Sehingga dapat menjalankan kegiatan sel yang ada di dalam tubuh kita dengan teratur. Makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki kandungan rendah lemak. Banyak makan buah dan sayur akan membuat pencernaan kita menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Hindari makan cepat saji. Lebih baik jika kita menerapkan pola makan yaitu empat sehat lima sempurna.2. Pola Istirahat