Rugi banget kalau sampai hari ini kamu belum install aplikasi Halo Jasa di smartphone kamu
Tak terasa sebentar lagi memasuki weekend nih. Setelah lima hari bekerja dari matahari terbit hingga terbenam tentu bikin Sabtu dan Minggu selalu ditunggu -- tunggu, bukan? Beberapa dari kita, termasuk saya, selalu mengadendakan liburan singkat untuk melepas penat.
Tapi, setiap Minggu sore, rasanya sudah pegal lagi mengingat besoknya sudah hari Senin dan benar -- benar bikin bingung pergi ke jasa reflexology terdekat. Apakah ada yang mengalami hal serupa? Mungkin itu hanya sugesti saja, tapi siapa tau memang ada kebiasaan nih yang perlu kita ubah.
Jadi, melalui artikel ini, saya punya beberapa trik yang akan membuat kita semangat lagi dan tetap bugar di hari Senin. Langsung saja cek listicle dibawah ini, ya:
Menjaga Pola Makan dan Cukupi kebutuhan Air Mineral
Ketika sedang liburan atau memasuki masa cheat day, tentu kita semua memasuki hari cheat day nasional, bukan? Kita menikmati weekend dengan makan apapun yang kita mau, mulai dari fast food hingga gorengan pinggir jalan. Tapi, ada yang perlu diingat nih.
Ketika kita mulai lagi kesibukan di hari Senin, kita harus kembali berkomitmen dengan diri sendiri untuk selalu berusaha mengkonsumsi makanan sehat. Mulai lah lagi mengurangi konsumsi gula serta garam. Serta menghindari makanan tinggi kalori dan tinggi lemak jenuh. Mengkonsumsi cukup air putih juga mampu membantu memenuhi kebutuhan air di tubuh. Bawalah botol berisi air mineral kemanapun anda pergi.
Awali Hari dengan Sarapan Sehat
Sarapan adalah makanan terpenting dalam satu hari. Semakin tidak berkualitas menu sarapanmu, maka akan sangat mempengaruhi harimu. Bisa jadi kamu merasa semakin malas dan kurang produktif hari -- hari.
Secara ilmiah pun bisa diidentifikasi bahwa gula darah manusia akan rendah. Dengan sarapan berkualitas, gula darahmu akan menjadi normal kembali. Salah satu contoh menu sarapan yang sehat adalah air putih 1 gelas di campur air perasan lemon, karbo yang mengandung tinggi serat (contohnya kentang, oatmeal, beras merah maupun roti gandum), serta protein (contohnya telur dan susu) dan buah -- buahan yang kaya akan fiber.
Tidur dan Olahraga Cukup