Resolution 2012: Tips Agar Berhenti Merokok Apa resolusi kamu ingin capai di tahun 2012? Berhenti merokok merupakan satu resolusi yang disebutkan oleh banyak orang.Meskipun demikian, statistik kesehatan jantung mengacu padaAS bahwa hanya 4 dari 10 perokok memenuhi janji mereka untuk keluar dari kebiasaan buruk ini. Ahli mengatakan, persiapan sampai berhenti akan meningkatkan kesempatan Anda untuk sukses. Tahun baru adalah waktu yang baik untuk memulai perencanaan Anda. Berikut ini beberapa tips yang bagi Anda untuk berhasil untuk berhenti merokok, menurut Genius Beauty.
- Jika Anda memiliki masalah berhenti merokok, konsultasikan dengan dokter. Terdapat beberapa obat yang berfungsi untukmeredakan nyeri ketika harus berhenti untuk merokok.
- Pilih suatu hari ketika Anda melepaskan dari kebiasaanmerokok, menandainya pada kalender Anda dan menyimpannyadi tempat sehingga sangat mudah melihatnya. Cobalah untukmemulainya pada akhir pekan ketika tidak ada banyak tekanandan stres seperti pada hari kerja.
- Fikirkan situasi yang membuat Anda paling banyak merokok,dan membayangkan bagaimana menghindari situasi dengan mengembangkan kebiasaan baru. Sebagai contoh, seseorangcenderung merokok selama makan siang atau bersama-samadengan teman-teman. Jika demikian, lebih baik untuk mencegahdorongan untuk merokok dengan olahraga atau berjalan-jalansetelah selesai makan siang.
- Latihan, seperti berjalan kaki setiap hari akan meningkatkan mood Anda dan keseimbangan kesegaran dan energi. Berjalanjuga merupakan cara ideal untuk menghilangkan stres setelah berhenti merokok. Juga, melakukan diet seimbang, minum air yang banyak dan cukup tidur.
- Jangan ragu untuk meminta teman-teman, kolega dan kerabatuntuk membantu. Hal ini sangat kemungkinan besar pada hari-hari pertama setelah berhenti merokok, sulit untuk fokus padatugas sehari-hari yang biasanya dilakukan dengan keyakinanketika Anda merokok.
- Cari orang yang berpikiran sama. Hal ini jauh lebih mudahdaripada harus berhenti merokok di tempat yang yang penuhpara perokok.
- Temukan motivasi. Health perolehan finansial, atau keluarga dan anak-anak dapat menjadi pertimbangan untuk Andamengeliminasi kebiasaan buruk ini.
Sumber : Medic Magic
Anton Lingga Al Aziz