Pagi hari adalah waktu yang penting bagi banyak orang sukses. Mereka tahu bahwa bagaimana mereka memulai hari dapat memengaruhi produktivitas dan keberhasilan mereka sepanjang hari. Berikut adalah 5 rutinitas pagi yang dilakukan oleh orang sukses:
- Bangun Pagi
Orang sukses biasanya bangun pagi. Mereka tahu bahwa bangun pagi memberi mereka waktu yang lebih banyak untuk melakukan pekerjaan penting sebelum orang lain bangun. Mereka dapat merencanakan hari mereka dengan lebih baik dan mempersiapkan diri secara mental dan fisik untuk menghadapi hari yang penuh tantangan. Bahkan banyak orang sukses melakukan rutinitas bangun pagi ini untuk beribadah dan meditasi sebelum melakukan aktivitas (Khairiati, 2017).
- Olahraga
Orang sukses tahu bahwa olahraga adalah cara yang bagus untuk memulai hari mereka. Olahraga membantu meningkatkan kesehatan dan energi, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Mereka dapat melakukan yoga, berlari, bersepeda atau aktivitas lainnya yang membuat mereka merasa segar dan bertenaga. Olahraga memicu respons biologis di tubuh, termasuk di otak. Dalam merespons aktivitas olahraga, otak mengeluarkan banyak hormon, termasuk endorphin, yang mampu mempengaruhi suasana hati menjadi lebih positif (Pane, 2015).
- Sarapan Sehat
Orang sukses juga tahu bahwa sarapan sehat sangat penting. Mereka tidak melewatkan sarapan dan memilih makanan yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sarapan yang sehat bisa terdiri dari buah-buahan, telur, sayuran, roti gandum, dan sumber protein lainnya. Sarapan akan menjadi pasokan energi untuk otak yang paling baik agar dapat berkonsentrasi (Mawarni, 2018).
- Membaca
Orang sukses sering membaca di pagi hari. Mereka membaca buku, artikel atau berita terbaru yang relevan dengan bidang mereka. Membaca membantu meningkatkan pengetahuan dan wawasan mereka, serta membantu mengembangkan kreativitas dan inspirasi.
- Membuat Rencana
Orang sukses membuat rencana di pagi hari. Mereka menentukan prioritas dan tujuan mereka untuk hari itu. Mereka juga mempertimbangkan tugas-tugas yang paling penting dan menentukan waktu yang tepat untuk menyelesaikan tugas tersebut. Dengan membuat rencana, mereka dapat lebih terorganisir dan lebih fokus dalam mencapai tujuan mereka.
Itulah 5 rutinitas pagi yang dilakukan oleh orang sukses. Anda bisa mencoba untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jangan lupa untuk menyesuaikan rutinitas ini dengan kebutuhan dan situasi Anda sendiri. Semoga membantu dan selamat mencoba!
Daftar rujukan:
Khairiati, A. (2017). Spirit bangun pagi dalam meningkatkan etos kerja (Doctoral dissertation, IAIN Palangka Raya).
Pane, B. S. (2015). Peranan olahraga dalam meningkatkan kesehatan. Jurnal pengabdian kepada masyarakat, 21(79), 1-4.
Mawarni, E. E. (2018). Edukasi gizi" pentingnya sarapan sehat bagi anak sekolah". Warta Pengabdian, 11(4), 97-107.