Kopi memang menjadi minuman favorit bagi banyak orang, tetapi tahukah Anda bahwa minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan? Terlebih lagi, jenis kopi yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tingkat efek samping yang timbul. Simak selengkapnya mengenai efek samping meminum kopi dan mengapa kopi Liberika menjadi pilihan yang tepat untuk dinikmati dengan nyaman dan aman.
Kopi menjadi minuman yang sangat populer di Indonesia. Namun, di balik kenikmatan rasa dan aroma yang dimilikinya, kopi juga memiliki efek samping yang bisa membahayakan kesehatan kita. Beberapa efek samping yang dapat ditimbulkan oleh kopi antara lain sakit kepala, kecemasan, jantung berdebar, gangguan pencernaan, hingga insomnia.
Salah satu faktor yang mempengaruhi efek samping dari kopi adalah kadar kafein yang terkandung di dalamnya. Kafein adalah senyawa psikoaktif yang dapat mempengaruhi sistem saraf dan kinerja jantung. Semakin tinggi kadar kafein dalam kopi, semakin besar pula kemungkinan efek samping yang ditimbulkan.
Untuk mengurangi efek samping dari kopi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Yuk simak artikel berikut untuk memahami lebih baik lagi cara-cara ampuh menghindari efek samping dari meminum kopi.
1. Konsumsilah kopi dengan bijak
Source: www.freepik.com
Batasi konsumsi kopi Anda hanya dalam jumlah yang wajar, sekitar 2-3 cangkir sehari. Jangan mengkonsumsi kopi terlalu banyak, terutama pada malam hari karena dapat mengganggu kualitas tidur.
2. Hindari menambahkan gula dan susu ke dalam kopi Anda
Source: iStock
Gula dan susu dapat meningkatkan kadar kalori dan gula darah dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Lebih baik nikmati kopi dalam keadaan asli tanpa tambahan apa pun.