Memiliki berat badan ideal dan ramping bak artis idola adalah dambaan banyak orang. Tak jarang orang rela bersusah payah untuk menurunkan berat badan. Paling masyhur adalah dengan program diet.
Bagi mereka yang berhasil menurunkan berat badan, tentu bakal senang bukan main. Dengan bentuk tubuh yang berbeda dari sebelumnya, mereka bisa tampil lebih percaya diri. Bagi yang telah mencapai berat badan ideal, hidup akan terasa lebih sehat dan bugar.
Sayangnya, saat menjalani program diet ada juga yang menganggap remeh prosesnya. Merasa sudah sedikit makan dan olahraga tapi berat badan belum turun juga. Ketika rasa putus asa muncul, program diet akhirnya hanya dianggap sebagai mitos untuk menurunkan berat badan.
Merasa terpuruk karena gagal adalah hal yang wajar, tapi Anda harus bangkit dan jangan menyerah. Mulai saat ini segera mulai kembali program diet Anda dengan persiapan yang lebih baik. Layaknya sebuah pertempuran, Anda perlu strategi untuk meraih kemenangan.
Berikut adalah 7 cara memulai program diet yang efektif:
Menurut kompasianer Agung Han, kunci diet pertama kali adalah menyadarkan diri bahwa tubuh kita memang gemuk dan tidak sehat. Banyak orang yang melakukan pembenaran bahwa gemuk itu tak masalah jika Anda tinggi, sudah berkeluarga, makmur, dan sebagainya. Padahal dalam lubuk hati yang paling dalam, kegemukan membuat Anda serba susah.
Maka sadar akan kondisi fisik Anda terlebih dahulu itu penting, supaya Anda punya keinginan untuk bangkit dan punya komitmen untuk berubah. Komitmen dan disiplin, menjadi dua sikap yang harus dipegang ketika Anda sudah memulai diet.
Masih menurut Agung Han, dalam melakukan diet juga perlu memperbaiki pola pikir. Tanamkan pada diri bahwa Anda perlu berubah untuk menjadi pribadi yang lebih sehat. Sehingga ketika Anda sudah siap untuk memulai diet, Anda akan tahan terhadap macam godaan. Selalu ingat apa tujuan utama Anda untuk menurunkan berat badan. Sebab diet adalah tantangan untuk mengalahkan diri sendiri dan mejaga komitmen.
Misalnya ketika Anda sudah merasa kenyang dan seseorang menawarkan makanan berat yang lain, Anda harus berani untuk menolak. Latih otak Anda untuk tahu kapan harus berhenti saat makan. Selalu motivasi diri Anda sendiri untuk berubah.