Jika anda ingin dapat terus mempertahankan konsentrasi, maka coba tips yang satu ini, - beristirahatlah (pastinya ini tips yang mudah, kan?). Ambillah jeda sejenak, beristirahatlah...Anda enggak perlu merasa bersalah, kok. Mungkin anda seorang pekerja keras. Namun, enggak peduli seberapa pekerja kerasnya anda, toh anda tetap manusia biasa dan anda selalu butuh beristirahat. Anda enggak bisa memaksa otak anda terus-menerus bekerja sepanjang waktu. Ingat, perlakukanlah selalu otak anda dengan adil. Dia sama seperti anda. Dia (otak) senang permainan, dia senang bersenang-senang, refreshing, dan tentu saja...istirahat.
Saran di atas adalah saran yang paling sederhana untuk anda. Anda mungkin sudah mencoba melatih konsentrasi dengan bermeditasi di goa selarong, atau mungkin anda sudah meminum berbagai macam ramuan untuk meningkatkan daya konsentrasi??!! atau mungkin anda sudah melakukan hal yang sudah lebih daripada itu semua?. Mungkin anda sudah menggunakan alat-alat canggih lainnya untuk membantu memperkuat konsentrasi anda.
Jika semua hal sudah anda coba, dan anda masih belum bisa berkonsentrasi, bagaimana jika anda ambil tips yang mudah ini, rilekslah sesaat...?. Enggak sulit, kan?t. Anda cuma perlu sedikit melakukan kegiatan lain yang tidak ada hubungannya dengan yang sedang anda lakukan saat itu. Jika anda seorang akuntan yang sedang menganalisis angka-angka, maka berhentilah beberapa menit sebelum anda memulai lagi aktifitas anda. Lakukan sesuatu dimana anda bisa sedikit jauh dari angka-angka.
Konon otak kita hanya bisa berkonsentrasi dengan baik sekitar 20 menit. Selebihnya daya konsentrasi otak kita akan cenderung menurun. Itulah mengapa sangat disarankan bagi anda untuk berhenti beberapa menit guna mengambil jeda bagi otak kita untuk melakukan refreshing. Sekali lagi, ingat hukumnya (bahwa otak kita = diri kita, dia perlu istirahat, dia perlu rileks).
Jangan pernah menyiksa otak untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan berat. Anda enggak boleh mengabaikan hak-hak otak. Beri otak anda jeda waktu agar dia bisa kembali bekerja. Bekerjalah selama rentang 20 - 25 menit dan kemudian berhentilah sesaat selama beberapa menit (2-3 menit) untuk melakukan aktifitas lain yang tidak ada hubungannya dengan apa yang sedang anda lakukan saat itu. Mengapa harus aktifitas yang berbeda?, tentu saja karena otak kita cepat bosan. Jadi beri perhatian pada sesuatu yang lain (agar otak anda merasa diperlakukan sebagaimana mestinya).
Belajarlah untuk beristirahat mengambil jeda, karena anda enggak mungkin memaksa otak anda untuk berkonsentrasi sepanjang waktu...
sumber: manemonik.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H