Terkadang mempunyai perut buncit membuat seseorang tidak percaya diri. Namun, tidak sedikit pula yang bangga dengan perut buncitnya. Para bunciters biasanya termotivasi dengan anggapan "Semakin maju ke depan semakin mapan". Tapi faktanya, semakin buncit semakin banyak pula tumpukan lemak dalam perut.
Banyak faktor penyebab perut buncit, mulai dari perubahan hormon sampai dengan kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun tidak disadari. Perut buncit jangan disepelekan ya, karena menumpuknya lemak di perut dapat memicu penyakit kronis seperti halnya diabetes, jantung, kanker, dan yang lainnya.
Tenang sahabat, saya bukan bermaksud untuk menakut-nakuti ya. Semua masalah pasti ada solusinya, maka dari itu saya akan share tips mengecilkan perut dengan berolahraga ringan. Ya walaupun tidak bimsalabim langsung langsing tapi setidaknya ada usaha ke level tersebut. Penasaran? Yuck simak di bawah ini ya.
Sumber: Indonesia Content Creator
Berikut merupakan 3 rekomendasi olahraga ringan dan simpel yang bisa sahabat coba, diantaranya:
1. Berlari
Orahraga yang pertama ini tidak mesti keluar uang ya sahabat. Berlari merupakan alternatif olahraga yang super duper ringan, kalian cukup ada kemauan terus langsung action. Kenapa berlari bisa mengatasi perut buncit? Karena dengan berlari bisa membakar kalori dalam tubuh. Kalian cukup berlari-lari kecil di sekitar rumah kalian InsyaAllah kalau rutin dilakukan perut buncit kalian bakalan berkurang.
2. Bersepeda
Bersepeda juga bisa menurunkan berat badan ya. Olahraga ini cukup ringan seperti halnya berlari tapi ini terkhusus bagi mereka yang punya sepeda ya, kalau kalian tidak punya sepeda jangan dipaksakan ya sahabat.
3. Push up dan Sit up