STRESS MELANDA, BAGAIMANA MENGATASINYA?
Setiap hari kita dihadapkan dengan aktifitas yang penuh dengan tantangan, hambatan, gangguan dan rintangan. Tentu semua itu bisa saja mendatangkan stres tersendiri. Yang menjadi permasalahan adalah terkadang kita tidak menyadari apa sesungguhnya yang terjadi, sampai akhirnya muncul berbagai gangguan dan permasalahan baik fisik maupun jiwa, termasuk didalamnya stres.
Apa itu stres?
Stres adalah kondisi dimana tubuh melakukan upaya kompensasi penyesuaian diri agar diri dapat terus berada dikondisi baik. Stres juga diartikan sebagai reaksi tubuh sebagai "peringatan" bahwa kita harus melakukan sesuatu agar kondisi diri tetap dalan keseimbangan dan aman.
Stres ada dua macam, Eustress dan Distres. Eustres adalah stres dalam bentuk yang menyenangkan dan mudah dihadapi. Sementara Distres adalah stres yang cenderung tidak dikehendaki, menekan dan kerap melahirkan perasaan tertekan yang tidak menyenangkan.
Penyebab stres
Diantara penyebab stres yang sering muncul adalah
Tekan hidup
Tekan keseharian yang melebihi kapasitas kita. Seperti tuntutan pekerjaan, keluarga, pergaulan, ekonomi, dan lain-lain. Ketidak sesuaian antara harapan dan kenyataan itulah yang akan memyebabkan stres.
Keterbatasan ilmu dan skill dalam mengenali dan menghadapi stres.
Kadang banyak dari kita tidak mengetahui cara mengenali dan menyelesaikan stres yang terjadi. Masalah kecil akan menjadi stres yang besar ketika dibiarkan dan diabaikan. Hal ini dikarenakan kita cenderung tidak mengetahui bagaimana cara mengatasi stres tersebut