Menurut Tom Venuto, seorang bodybuilder dan penulis "Burn the Fat Feed the Muscle," ada 10 faktor genetik yang paling berpengaruh terhadap kemampuan seseorang untuk menghilangkan lemak tubuh, membentuk otot, meningkatkan kekuatan, dan berprestasi di bidang atletik.
Dengan mengamati faktor-faktor ini, akan membuat kita jadi lebih memahami tentang efek diet dan latihan terhadap kemampuan seseorang untuk menghilangkan lemak dan menurunkan berat badannya.
Ke 10 faktor genetik ini adalah:
1. Basal metabolic rate
Basal Metabolic Rate (BMR) adalah jumlah energi (kalori) yang terbakar saat kita tidak sedang beraktivitas. Energi atau kalori ini dibutuhkan oleh tubuh untuk melaksanakan fungsi-fungsi rutin, misalnya bernapas, mensirkulasikan darah, melakukan proses pencernaan, berpikir, dan lain-lain.
Secara genetik, sebagian orang punya kemampuan yang lebih dalam membakar kalori, meski tidak sedang beraktivitas. Dan saat beraktivitas, mereka membakar kalori dengan tingkat yang sangat tinggi. Dan Faktor inilah yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk menghilangkan lemak dari dalam tubuh.
2. Jumlah cell-cell lemak
Secara genetik, setiap orang terlahir dengan jumlah cell lemak yang berbeda. Faktor genetik inilah yang mempengaruhi bentuk tubuhnya. Secara logika, semakin banyak cell lemak, semakin besar kemungkinannya untuk mengalami obesitas.
Jumlah cell lemak di dalam tubuh bisa meningkat, namun sayangnya tidak bisa dikurangi (kecuali melalui prosedur liposuction yang beresiko tinggi).
Untungnya, masih ada yang bisa diubah, yaitu ukuran dari cell lemak. Bahkan, seseorang punya banyak cell lemak tetap bisa memperkecil semua ukurannya, sehingga tubuhnya jadi sangat langsing dan singset.
3. Panjang kaki dan lengan