Senam adalah olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh yang membutuhkan kecepatan, kekuatan, serta keserasian gerak fisik. Senam juga dapat melatih tubuh dengan melakukan gerakan tertentu secara sengaja, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis.
Adapun manfaat spesifik dari senam yaitu untuk membantu meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan serta menanamkan nilai mental spiritual kepada individu yang melakukannya. Kelompok 4 KKN MIT KE 14 UIN Walisongo rutin mengikuti senam sehat setiap Minggu pagi bersama ibu ibu di kelurahan Podorejo.
Senam juga membuat tali silaturohmi antar masyarakat yang lebih erat. Senam biasanya juga digunakan orang untuk relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya dilakukan di lampangan SD Podorejo 01.
Dokpri
Senam biasanya dimulai pada jam 6 pagi dan berlangsung selama satu jam. Kegiatan senam ini hanya dihadiri ibu ibu per RW setempat.
Senam sehat pada minggu pagi dikemas dengan sangat menyenangkan bersama ibu-ibu, senam dilakukan dengen memutar beberapa lagu yang megasikan sehingga meningkatkan semangat untuk terus bergerak.
Senam dipimpin oleh satu orang instruktur perempuan yang memiliki gerakan lincah serta pandai membangkitkan semangat suasana senam. Diharapkan kegiatan ini dapat meningkatkan kebugaran dalam tubuh dan terus dilestarikan.