MENJAGA KESEHATAN MENTAL DI MASA PANDEMI COVID19
Jurusan Menejemen Dakwah
Fakultas Dakwah dan Komunikasi
Kiki Caskiah (kikyaddheana629@gmail.com)
Sejak awal munculnya virus Corona 19 di Indonesia, membuat banyak sekali perubahan dalam sektor apapun. Sehingga saat ini pemerintah sedang berusaha semaksimal mungkin untuk dapat menekan penyebaran virus corona. Pemerintah menyarankan kepada masyarakat agar tetap berdiam diri di rumah atau mengurangi aktivitas yang kontak fisik langsung dengan teman, saudara, ataupun keluarga .
Salah satu cara yang sangat mudah untuk menekan peneyebaran virus corona yaitu dengan cara menerapkan protocol kesehatan 3M Mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak. Tidak hanya itu pemerintah juga menyediakan berbagai fasilitas gratis mengenai vaksinasi.
Masa pandemi covid-19 selain menjaga kesehatan fisik kita juga perlu menjaga kesehatan mental. Karena adanya virus corona ini banyak orang yang merasa cemas, stress, dan gelisah sehingga menjadi penyebab utama semakin menyebarnya virus corona. Ganggunan kesehatan mental yang terjadi di masa pandemic ini banyak di sebabkan karena rasa takut terhadap wabah virus corona. Selain itu karantina mandiri juga menjadi penyebab utama gangguan mental, karena merasa kesepian, kesedihan jenuh sebab jauh dari saudara, teman, bahkan keluarga dan orang-orang yang sangat di sayangi.
Gangguan mental tidak hanya terjadi pada orang-orang yang mengalami gangguan atau masalah kesehatan mental, seperti stress, depresi atau gangguan-gangguan yang bersifat kecemasan lainnya. Namun, gangguan mental juga bisa terjadi pada orang-orang yang sehat baik fisik maupu mental.
Selama masa pandemic covid-19 sebenarnya banyak sekali hal-hal positif yang dapat menjaga kesehatan pada mental kita. Seperti ;
Berolahraga, atau melakukan aktivitas yang ringan seperti melakukan peregangan otot-otot, jogging atau lari-lari kecil di pagi hari, hal tersebut akan membuat Hormon Endorfin yang dapat menghilangkan atau mredakan rasa cemas dan stress bahkan dapa merubah mood kita menjadi bagus.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti lemak, nutrisi, vitamin karbohidrat, dan serat. Selain untuk menjaga kesehatan dan menutrisi tubuh namun juga bagus untuk meningkatkan kesehatan mental kita.