Sariawan menjadi salah satu masalah gusi dan mulut yang paling umum dan bisa dialami oleh siapapun di segala usia dan jenis kelamin. Sariawan adalah luka kecil yang berada di gusi, bibir, lidah, pipi bagian dalam atau langit-langit mulut. Bukan hanya karena tergigit, sariawan juga dapat disebabkan oleh berbagai kondisi lain. Berikut adalah kebiasaan yang bisa menjadi pemicu timbulnya sariawan :
1. Menggosok gigi terlalu keras
Menggosok gigi terlalu keras akan meningkatkan risiko kerusakan pada jaringan lunak di sekitar mulut. Saat jaringan lunak terluka, banyak kemungkinan sariawan akan terbentuk.
Agar terhindar dari sariawan, gosoklah gigi secara perlahan sesuai dengan aturan yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Misalnya dengan menggosok dari atas ke bawah atau menggosok dengan gerakan melingkar.
2. Mengonsumsi makanan yang pedas
Kebiasaan mengomsumsi makanan yang pedas termasuk pemicu timbulnya sariawan. Jika kamu termasuk orang yang rentan terkena sariawan, sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut.
3. Jarang mengonsumsi sayur dan buah-buahan
Ini menjadi salah satu penyebab sariawan karena sayur dan buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral serta serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa bekerja secara normal. Apabila kekurangan vitamin, tubuh dapat mengalami penurunan imunitas. Agar tubuh tetap sehat dan punya system imun yang kuat, kita sebaiknya memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
4. Sering minum kopi
Secangkir kopi bisa menyebabkan timbulnya sariawan di mulut. Sebab, kopi mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi, yang dapat mengiritasi gusi, pipi, dan lidah.
5. Kurang minum air putih