Indonesia sudah memasuki musim hujan dengan intensitas sedang sejak Oktober, November, dan Desember 2023. Memasuki awal tahun 2024, "hujan sehari-hari" mulai intens di bulan Januari. Musim hujan rentan timbulnya berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan virus. Tubuh anak-anak maupun orang dewasa juga akan rentan sakit jika tidak melakukan upaya-upaya agar tetap bugar di musim ini.
Pada tulisan kali ini, penulis akan berbagi tips agar anak tetap bugar di musim hujan. Beberapa hal yang melatarbelakangi tulisan ini, diantaranya :
Pertama, anak memiliki imunitas atau daya tahan tubuh yang cenderung lebih lemah dari pada orang dewasa.
Kedua, keberadaan jajanan "tidak sehat" yang mudah sekali diakses turut menjadi pencetus dan pemicu timbulnya gangguan kesehatan pada anak. Bahkan anak terkadang melewatkan waktu makan utama karena sudah kenyang makan camilan tadi.
Ketiga, anak belum sepenuhnya menyadari bagaimana cara menjaga kebersihan dengan baik. Oleh sebab itu, orang tua memiliki peran utama untuk menjaga kebersihan anak.
Keempat, musim hujan rentan muncul penyakit yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan virus. Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, penyakit penyerta di musim hujan meliputi (1) diare, (2) demam berdarah dengue (DBD), (3) leptospirosis (penyakit yang ditularkan melalui kencing tikus), (4) infeksi saluran pernapasan (ISPA), (5) penyakit kulit, dan (6) penyakit pencernaan.
Faktor utama penunjang kebugaran pada anak terletak pada kebiasaan hidup bersih karena memengaruhi status kesehatannya. Berikut ini tips untuk menjaga kebugaran anak di musim hujan, diantaranya :
1. Tidak melewatkan waktu makan utama.
Orang tua sebaiknya disiplin dengan jadwal makan anak meliputi kapan waktunya makan utama dan ngemil. Kegiatan makan utama tiga kali sehari dengan menu bergizi dan tepat waktu dapat menekan risiko anak sakit akibat perut kosong karena telat makan.
Menu makan di musim hujan biasanya bersahabat dengan hidangan berkuah hangat misalnya sup ayam/daging dan soto.