Mengkonsumsi buah - buahan setiap hari merupakan makanan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat. Namun, Beberapa buah memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan buah yang lainnya.
Maka dari itu, penderita diabetes penting memahami buah apa saja yang baik dikonsumsi. Berikut ini buah yang perlu dibatasi konsumsinya.
- Semangka
Semangka memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktose. Namun, Semangka juga mengandung air yang tinggi sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh.
- Mangga
Mangga memiliki kandungan kaya akan gula alami, terutama fruktosa. Namun, mangga juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
- Apel
Apel mengandung gula alami dalm bentuk fruktosa dan glukosa. Namun, apel juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
- Delima
Delima memiliki kandungan gula alami yang tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Namun, Delima juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
- Anggur
Anggur memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Namun, Anggur juga mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan.