Mungkin lupa menjadi hal yang lumrah di kehidupan sehari-hari. Namun jika keseringan lupa akan membuat diri sendiri kesal. Bahkan, ternyata, lupa bisa jadi pemicu masalah yang lebih parah, seperti demensia dan Alzheimer, lho guys..
Nah berikut 5 tips agar kita tidak pelupa untuk anda. Berikut di antaranya :
1. Tidur yang cukup, Jangan begadang
Tidur yang cukup memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu.
Maka dari itu, istirahatlah dengan cukup setelah otak bekerja keras seharian. Dengan ini sistem kerja otak akan semakin membaik sehingga dapat mempertajam kemampuan mengingat.
2. Mencatat hal yang penting
Salah satu cara agar tidak mudah lupa yang efektif lainnya adalah dengan mencatat hal-hal penting. Ketika akan melakukan sesuatu atau mulai merasa lupa, Anda dapat melihat kembali catatan sebelumnya.
Jika Anda adalah orang yang cukup teledor atau berantakan. Cobatah untuk mencatat janji, tugas, atau acara dalam buku catatan, kalender, atau di smarhphone Anda.
3. Pastikan untuk sarapan
Pasti anda pernah merasakan sulit berkonsentrasi, nah biasanya hal itu terjadi dikarenakan tidak sarapan.
Sarapan yang sehat akan menjaga sel - sel otak bekerja dengan baik dan menambah konsentrasi anda.
Jadi, jangan lupa pastikan anda sarapan setiap pagi ya jika tidak ingin mudah lupa.