Mengapa menjaga kesehatan di musim hujan itu penting?
Musim hujan memanglah membawa udara yang segar dan suasana yang menenangkan. Namun dibalik itu, Musim hujan ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri, virus, dan nyamuk untuk tumbuh dan berkembang biak.
Musim hujan juga dapat membawa risiko timbulnya penyebaran beberapa penyakit seperti demam berdarah, malaria, diare, dan flu. Oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting di musim hujan supaya tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.
Lalu bagaimana cara kita menjaga kesehatan saat musim hujan datang?
Setelah kita memahami pentingnya menjaga kesehatan di saat musim hujan, berikut adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk melindungi tubuh dari risiko penyakit.
1. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Kebersihan adalah kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit. Musim hujan sering menyebabkan genangan air yang menjadi tempat berkembangnya nyamuk, pastikan untuk bersihkan wadah-wadah yang dapat menampung air di sekitar rumah, seperti kaleng bekas, ban, atau pot bunga. dan pastikan untuk selalu menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan menggunakan sabun setelah beraktivitas di luar rumah atau bersentuhan dengan benda yang kotor untuk mencegah terjadinya penyebaran virus dan bakteri.
2. Tingkatkan daya tahan tubuh
Untuk menjaga daya tahan tubuh, usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta makanan yang kaya vitamin dan mineral.
kelembapan yang tinggi di musim hujan membuat makanan lebih cepat rusak dan rentan terkontaminasi kuman. Hindari makan makanan yang terlihat sudah basi dan kurang higienis untuk menjegah gangguan pencernaan seperti diare. jika perlu kita juga dapat mengonsumsi vitamin seperti vitamin C dan D untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh