Apa Kita Perlu Untuk Berolahraga Setiap Harinya?
Setiap harinya kita perlu untuk berolahraga minimal loncat 10 kali, agar tubuh dapat menghancurkan lemak. Karena jika lemak terus menerus semakin banyak tubuh kita akan mengalami obesitas. Berolahraga dapat mengeluarkan keringat tetapi walaupun berolah raga sehat kita juga perlu membatasinya jangan sekali berolahraga terus menerus dalam saru hari, kita harus berolahraga dengan rutin dari hari ke satu sampai ke tujuan mu. Otot yang dikeluarkan jika rutin berolahraga ada banyak contohnya otot perut, kaki, kaki (betis), tangan, dan lain lainnya. Jika berolahraga tubuh kamu akan sangat menguras keringat karena itu anda harus minum setelah olahraga tetapi jangan terlalu banyak.
Apakah benar jika berolahraga tubuh kita akan lebih relax?
Jawabannya adalah benar karena saat berolahraga tubuh kita akan mengeluarkan sesuatu yang dapat membuatmu dapat lebih nyenyak saat tidur. Jika kamu terbiasa untuk berolahraga kamu akan menjadi lebih kuat dari sebelumnnya. Waktu yang paling saya sarankan saat ingin berolahraga lari adalah jam 06.00-09.00 karena saat itu matahari sedang bersinar, sebelumnya emang apa gunanya matahari, matahari sangat berguna untuk memberi tubuhmu vitamin d. Untuk penjelasan yang lebih lengkap silakan pencet kode dibawah yang tulisannya baca juga Apa fungi matahari ya. Lanjut kamu akan jauh lebih sehat jika terkena sinar matahari saat pagi hari.
Apakah benar otot tidak akan tumbuh jika tidak mendapatkan asupan protein?
Jawabannya adalah benar karena zat protein sangat berguna untuk membuat otot mu berkembang lebih cepat. tetapi kita tidak boleh terlalu banyak mendapatkan asupan protein karena pada akhirnya juga akan membuatmu terlalu banyak lemak. Jadinya dalam sehari saya sarankan harus selalu seimbang contohnya adalah memakan sayuran / buah dan juga memakan daging agar mendapatkan asupan protein, dan yang paling penting adalah nasi agar kita bisa mendapatkan energi atau disebut dalam bahasa inggris (energy giving food).
Apa yang terjadi jika terlalu banyak berolahraga?
Saya sarankan bagi pemula olahraga jangan terlalu banyak berolahraganya karena jika terlalu banyak dapat berakibat fatal contohnya bisa pingsan. Karena itu jangan terlalu banyak berolahraga apa lagi bagi orang yang dari pagi - sore membajak sawah tidak perlu lagi untuk berolahraga karena saat kamu membajak sawah saja sebenarnya kamu sedang berolahraga. Kecuali bagi perkerja kantoran, karena kalau perkerja kantoran biasannya hanya duduk di kursi saja . Oke begitu saja penjelasannya terima kasih bagi yang sudah membaca. tulis di kolom komentar ya bagi yang ingin diberi tahu selalu mengikuti arkitel ku dan like ya. Jangan lupa membaca artikel yang kusediakan di bawah ya silakan menikmati artikel selanjutnya dan sebelumnya ya.