"Bersusah-susah dahulu bersenang-senang kemudian"
Peribahasa tersebut memiliki makna bahwa seseorang harus bekerja keras dan menghadapi kesulitan terlebih dahulu sebelum menikmati hasilnya. Konsep ini relevan dengan self reward dalam psikologi, di mana "bersusah-susah dahulu" menggambarkan upaya dan dedikasi untuk mencapai tujuan, sementara "bersenang-senang kemudian" adalah fase memberikan penghargaan pada diri sendiri atas usaha tersebut. Self reward dapat mengajari kita untuk menghargai proses dan pengorbanan, dan juga dapat meningkatkan motivasi. Jadi, peribahasa ini selaras dengan self reward, di mana penghargaan atas kerja keras dapat mendorong kesuksesan di masa depan.
Apa Itu Self Reward?
Self reward, dalam konteks psikologis, adalah tindakan memberikan penghargaan atau hadiah pada diri sendiri sebagai bentuk apresiasi atas usaha dan prestasi yang telah dicapai. Dalam beberapa kasus, self reward tidak harus terkait dengan keberhasilan yang signifikan, tetapi juga dapat dilakukan sebagai cara untuk menghargai diri sendiri atas upaya yang telah dilakukan, walaupun hasilnya tidak selalu sesuai dengan harapan.
Manfaat Self Reward
Manfaat self reward terutama terletak pada bagaimana cara menghargai diri sendiri dan meningkatkan kesadaran akan usaha yang telah dilakukan. Dengan memberikan penghargaan pada diri sendiri, otak akan memunculkan emosi positif yang memberitahu kesadaran bahwa upaya yang telah dilakukan akan menghasilkan sesuatu yang baik. Dengan melakukan ini secara terus-menerus, otak akan mulai menghubungkan antara kesenangan dan aktivitas yang selesai di masa depan, sehingga hal ini dapat menumbuhkan kepercayaan diri dan membuatmu terlatih untuk menghargai proses dalam kehidupan.
Kapan Harus Melakukan Self Reward?
Self reward tidak harus dilakukan hanya ketika mencapai sesuatu yang besar dalam hidup. Kamu juga boleh melakukan self reward pada saat mengalami hari yang baik, seperti mendapat pujian dari atasan atas kinerja yang memuaskan. Selain itu, self reward juga tidak harus dilakukan secara mewah atau dengan biaya yang tinggi. Yang terpenting, self reward tersebut dapat membuatmu menjadi lebih bahagia.
Bagaimana Cara Menerapkan Self Reward?