Berapa lama seharusnya tidur siang Kamu?
Hai, Sebelum lanjut kedalam artikel berikut adalah hal hal yang akan membantumu memahami artikel ini lebih lanjut
- korteks prefrontal
adalah wilayah otak yang terletak di bagian anterior lobus frontal. Secara khusus, struktur ini terletak di depan area motorik dan pre-motorik dari korteks frontal, menghasilkan dasar untuk perencanaan perilaku yang diuraikan secara kognitif.
- Amigdala
Amigdala dianggap sebagai komponen otak manusia yang berperan penting pada emosi dan perilaku seseorang. Terletak di dalam Lobus Temporal, terdapat sebuah pusat di sistem limbik yang terbagi menjadi dua bentuk. Salah satu inti-nya berbentuk seperti kacang almond.
- Cingulate
Sebuah komponen dari sistem limbik , yang terlibat dalam pemrosesan emosi dan regulasi perilaku. Ini juga membantu mengatur fungsi motorik otonom.
--------
Matamu menjadi berat dan perlahan-lahan tertutup... Tapi tunggu! Ini baru jam makan siang dan masih banyak yang harus kamu lakukan. Apakah tidur siang akan membantumu menghilangkan rasa kantuk? Atau justru akan menggagalkan harimu karena dikejar banyak deadline? Tidur kita, baik di malam hari maupun di tidur siang, terdiri dari sekitar 90 menit siklus tidur dengan empat tahap masing-masing. Tidur siang dapat berlangsung dari lima menit hingga tiga jam, sehingga dapat mencakup siklus tidur penuh atau hanya beberapa tahap.
Saat kamu mulai tertidur,
Kamu memasuki Tahap yaitu dua hingga lima menit pertama ketika kamu mulai terlelap. Tahap 2 datang berikutnya, selama sekitar 30 menit.
Pada Tahap 2, suhu tubuh mulai turun, otot otot menjadi rileks, dan pernapasan serta detak jantung menjadi lebih teratur. Neuron atau sel saraf di otakmu Kamu mulai bekerja secara serempak, menciptakan gelombang aktivitas yang menyapu seluruh korteks, diselingi oleh ledakan cepat aktivitas saraf yang disebut spindel tidur.