Saat anda merasa suhu tubuh meningkat, kepala agak pusing, badan terasa lemas, itu artinya tubuh sedang mengalami peradangan. Tubuh dengan gejala di atas sering disebut demam. Apapun sakitnya biasanya tubuh akan mengalami rasa seperti itu. Apa yang biasa saya lakukan ketika saya dan anggota keluarga saya mengalami hal tersebut di atas dan anda juga bisa mengikuti beberapa hal berikut ini:
1. Tenang
Ketika sadar bahwa anda demam sebisa mungkin untuk bersikap tenang. Panik hanya akan membuat anda stress dan ini sama sekali tidak membantu untuk penyembuhan anda.
2. Kabari keluarga anda
Hentikan aktivitas yang sedang anda lakukan saat ini. Jika berada di luar rumah segera pulang dan kabari keluarga anda, istri, suami, anak atau ibu anda. Katakan anda demam dan butuh istirahat.
3. Minum paracetamol.
Saya sarankan, sedialah selalu paracetamol. Untuk anak paracetamol dalam bentuk sirup tentunya. Paracetamol akan menetralkan suhu tubuh anda dan juga akan berfungsi sebagai analgesik yang mengurangi rasa sakit yang anda alami. Setelah minum obat cobalah untuk tidur. Pengaruh obat biasanya akan membuat anda merasa mengantuk.
4, Minum air putih, teh, atau madu hangat.
Minum air hangat akan memancing tubuh anda mengeluarkan keringat. Dengan keluarnya keringat saat atau setelah anda tidur, tubh akan merasa lebih baik.
5. Konsumsi vitamin C.
Saya sering mengkonsumsi vitamin C saat tubuh merasa lelah atau demam. Saya percaya tubuh sakit ada hubungannya dengan kekurangan vitamin C dalam tubuh. Mengkonsumi vitamin secara berlebihan tidak ada gunanya, karena tubuh tidak akan menyimpan kadar vitamin yang berlebih itu, maka seharusnya kita tetap menjaga asupan vitamin C setiap hari.