Mahasiswa KKN TIM 1 UNDIP Tahun 2020 Edukasi Kader Lansia Terkait GERMAS, Pemberian Pelatihan Senam Lansia Kepada Kader Serta Melakukan Advokasi Kepada Stakeholder Dalam Penerapan Senam Lansia Di Serangkaian POSBINDU Desa Sendangagung
REMBANG -- Selasa, 14 Januari 2020 diselenggarakan kegiatan Program Kerja oleh Mahasiswa KKN Undip Tim 1 yang bertempat di Balai Desa Sendangagung, Kecamatan Pamotan, Kabupaten Rembang. Bentuk kegiatan ini berupa edukasi, pelatihan, pengaplikasian dan advokasi.
Kegiatan pada program yang diberi nama Program Pemberdayaan dan Pendampingan Kader Dalam Senam Lansia Sebagai Langkah GERMAS yaitu pemberian materi sebagai bentuk edukasi kepada kader khususnya kader lansia kemudian diberikan pelatihan senam lansia dengan maksud agar kader dapat melakukan senam lansia secara mandiri dan menjadi instruktur senam ketika kegiatan senam masuk ke dalam rangkaian kegiatan POSBINDU.
Selain itu, ada kegiatan pengaplikasian senam lansia oleh Kader pada saat POSBINDU berlangsung kemudian adanya advokasi melalui pembuatan Policy Brief yang ditujukan kepada Kepala Desa dengan maksud agar dalam rangkaian POSBINDU juga terdapat kegiatan aktivitas fisik selain cek kesehatan.
Kegiatan senam lansia ini merupakan bentuk aktivitas fisik yang dilakukan oleh lansia. Menjadi lansia, sebaiknya tidak boleh mengabaikan dan menghindari aktivitas fisik justru sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik harus tetap dilaksanakan dengan menyesuaikan usia, jenis kelamin, dan riwayat penyakit yang dimiliki.
Menjadi tua merupakan pengunduran dalam hal ukuran dan fungsi yang akan dialami oleh setiap orang, sehingga kesehatan merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Namun, banyaknya perubahan tubuh yang terjadi pada saat lanjut usia membatasi para lansia untuk melakukan beragam macam olahraga. Mendapatkan tubuh yang bugar saat tua merupakan dambaan setiap orang.
Olahraga ringan seperti senam, berjalan kaki, dan juga renang yang dilakukan secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan badan agar tetap bugar. Tidak hanya itu saja, bergerak aktif saat berada di rumah seperti menyapu, membersihkan tempat tidur, serta mencuci juga dapat memelihara elastistas sendi agar tidak kaku.
Jenis penyakit yang sering diderita oleh lansia salah satunya adalah reumatik, atau nyeri pada persendian. Masalah kesehatan tersebut muncul karena jarang melakukan olahraga sehingga timbunan asam urat pada persendian semakin bertambah.
Tips untuk mewujudkan lansia berkualitas yang sehat, aktif, mandiri dan produktif yaitu dengan melaksanakan langkah-langkah GERMAS yaitu salah satunya aktivitas fisik dimana senam lansia menjadi bentuk aktivitas fisik yang dapat dilaksanakan dalam rangkaian posbindu yang memiliki ruang lingkup di Desa dan dilakukan rutin satu bulan sekali.
Sebagai langkah preventif dalam menghadapi masalah persendian maka senam persendian bagi lansia bisa menjadi pijakan yang dapat diterapkan.