Kupas Tuntas Rencana Diet Sehat dengan Konsumsi Grapefruit

Tubuh langsing adalah dambaan setiap wanita. Tak heran, banyak wanita yang melakukan berbagai cara, termasuk diet ketat mengurangi karbohidrat dan glukosa demi mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal.

Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah Grapefruit atau kita sebut jeruk bali merah atau limau gedang. Buah dengan nama lain Citrus x paradisi ini pertama kali ditemukan di pulau Barbados, Amerika Selatan, sebagai hasil persilangan antara buah jeruk manis dan buah jeruk bali. Walaupun bentuknya mirip dengan jeruk bali, namun buah ini berbeda dengan jeruk bali karena warna kulitnya oranye dan rasanya yang asam semi-manis.

Grapefruit kaya akan vitamin C, vitamin A, asam pantotenat,  mineral tembaga, serat, kalium, dan vitamin B1. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung kalori sehingga sangat bagus untuk menjaga berat badan yang ideal dan sehat. Keunggulan Grapefruit adalah mengandung suatu enzim bernama protein kinase aktif yang dapat membantu tubuh Anda mengolah gula dan lemak sehingga proses metabolisme pun lebih cepat. Karena proses metabolisme yang lancar, Anda pun akan semakin mudah menurunkan berat badan.

Berdasarkan kajian data, rata-rata wanita yang mengkonsumsi sejumlah porsi Grapefruit atau jus Grapefruit mengalami penurunan berat sampai 4,5 kilogram, dan indeks massa tubuh lebih rendah 6% dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi Grapefruit.

Menurut seorang peniliti dari Universitas Florida, Gail Rampersaud alasan yang membuat pencinta Grapefruit lebih ramping adalah konsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti Grapefruit akan membantu merasa kenyang sehingga Anda mendapatkan sedikit kalori. Sebagai anjuran mendukung diet, maka konsumsi Grapefruit dalam bagian menu keseharian Anda sangat disarankan. Karena satu buah Grapefruit sehari saja cukup untuk mengontrol metabolisme dan mendapatkan kesehatan di dalamnya.

Namun, sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi Grapefruit dengan obat-obatan. Grapefruitdapat berinteraksi dengan buruk terhadap beberapa obat seperti obat kolesterol, obat tekanan darah tinggi, dan obat-obatan lainnya. Jika ingin mulai konsumsi jus Grapefruit secara rutin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Yuk! Membiasakan konsumsi buah. Serat dan vitaminnya sangat dibutuhkan oleh tubuh loh!