Mengawali aktivitas dengan sarapan tidak hanya membuat perut terasa kenyang namun juga baik untuk kesehatan. Selain itu sarapan juga membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Salah satu menu sehat yang bisa jadi pilihan adalah oatmeal. Menu satu ini cocok bagi kamu yang sedang menjalankan pola hidup sehat atau diet sekalipun.
Dikutip dari everydayhealth.com, oatmeal memiliki kandungan serat larut dan tidak larut.
Serat larut berfungsi menstabilkan kadar gula darah dan bantu menurunkan kolesterol. Sementara serat tidak larut mencegah sembelit dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Berikut resep oatmeal yang bisa kamu coba
Bahan-Bahan
1/2 cangkir oatmeal
5 sdm susu cair
1 sdm biji chia (chia seeds)
1 buah pisang, dipotong-potong
1 sdm madu
Cara Membuat
1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk (kecuali pisang). Aduk rata.
2. Beri potongan pisang di atasnya, tutup dan diamkan di dalam kulkas selama 4 jam.
Selain pisang, kamu juga bisa mencampurkan dengan aneka buah lainnya.