Halo Readers,
Pada kesemptan ini saya akan membagikan beberapa tips yang biasa saya lakukan disaat mengalami burnout ketika bekerja.
Tidak dapat dipungkiri ketika saya memilih jalan bekerja sambil kuliah terkadang saya sering mengalami burnout atau stress ketika bekerja, terlebih lagi jika banyak deadline dan tuntutan pekerjaan terjadi diwaktu yang sama. Ini dia hal-hal sederhana yang dapat membantu saya untuk menyegarkan pikiran dan bisa tetap fokus dalam bekerja.
1. Tarik Napas
Menarik napas dalam-dalam melalui hidung, menahannya dalam hitungan tiga detik lalu buang napas perlahan lewat mulut ternyata menjadi salah satu cara simple namun sangat berpengaruh dalam menjernihkan pikiran. Kita dapat merasakan aliran oksigen yang masuk ke dalam otak dan istirahat sejenak. Lalu melanjutkan pekerjaan kita kembali.
2. Istirahat 10-15 Menit
Istirahat 10-15 menit dengan melihat suasana sekitar, mengobrol dengan rekan-rekan, melihat-lihat sosial media atau sekadar mendengarkan musik dan menonton video-video lucu juga dapat membantu membangun suasana hati menjadi lebih baik.
3. Berpikir Positif
Berpikir positif disini maksudnya adalah selalu percaya dengan diri sendiri kalau kita mampu menyelesaikan tugas atau pekerjaan kita dengan baik dan tepat waktu walaupun dikejar deadline. Hal ini berpengaruh di diri saya karena jika pikiran saya stress maka pekerjaanpun tidak akan selesai dengan baik jadi saya selalu berpikir positif dan percaya dengan kemampuan yang saya miliki.
4. Membuat To Do List