Sebelum beraktivitas, setiap orang butuh sarapan. Sarapan tidak harus banyak, asalkan dapat mencukupi kebutuhan kalori. Sarapan bisa berupa sereal, roti, telur rebus, dan lain-lain. Saya paling suka sarapan roti.
Sarapan juga tidak boleh kebanyakan agar tidak mengantuk saat beraktivitas. Bagi anak sekolah, sarapan juga berpengaruh untuk menambah energi dan konsentrasi saat belajar.
Jika tidak sarapan, tentu akan terasa lemas dan kurang bersemangat. Batas waktu sarapan yang baik adalah sebelum jam 9 pagi. Sebaiknya kita harus bangun lebih pagi agar menyempatkan waktu untuk sarapan sebelum memulai kegiatan sehari-hari.
Orang yang rutin sarapan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik daripada orang yang tidak sarapan.
Saya juga pernah tidak sempat sarapan karena bangun agak telat, sehingga sampai sekolah perut terasa tidak enak, pusing, dan lemas.
Untungnya waktu jam istirahat saya bisa makan bekal yang dibawa dari rumah.
Setelah memakan bekal, saya merasa tubuh saya lebih baik. Saya tidak lemas lagi dan bisa berkonsentrasi memperhatikan pelajaran. Sejak itu saya merasakan manfaatnya sarapan sebelum beraktivitas.
