Hai sobat! Gimana nih kabar kalian? Semoga baik ya!
Sebagai sobat mahasiswa apalagi mahasiswa UIN Walisongo Semarang hampir semua bertempat tinggal di kost tapi ada beberapa juga yang memilih tingal di pondok pesantren dekat kampus tak jarang memiliki pola hidup yang kurang sehat seperti makan kurang teratur lebih -- lebih lagi makanan yang masuk ketubuh juga kurang bergizi. Tentunya ini kurang baik bagi kesehatan, jika tidak berdampak saat ini pastinya berdampak ketika masa tua nanti loh sobat. Oleh karena itu mahasiswa yang ngekost ataupun di pondok pesantren agar tetap menjaga kesehatan tubuhnya dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur serta tidak lupa diselingi dengan berolahraga.
Makanan sehat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung berbagai nutrisi. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Dari jenis - jenis bahan makanan yang sehat serta dapat diolah menjadi makanan yang ga kalah lezat ada beberapa dari jenis bahan makanan tersebut yang sering dibanderol dengan harga yang hanya cukup murah dan juga sangat mudah dicari. . Didukung dengan adanya kemajuan teknologi, sobat bisa mendapatkan bahan-bahan makanan murah dan bergizi tinggi ini dengan mudah dan cepat di toko online atau e-commers. Cara pengolahannya pun bisa dari teknik yang sangat sederhana hingga yang membutuhkan proses yang panjang.
Okei ini beberapa bahan makanan sehat dengan harga kantong mahasiswa:
1. Sayur-sayuran
2. Buah-buahan
Berbagai macam buah. Pict by iStock
3. Biji-bijian
Beragam jenis biji-bijian. Pict by shutterstock