Pada akhirnya, semua orang dalam hidup kita yang telah menjadi sistem pendukung kita adalah orang-orang yang membantu kita membereskan segala kekacauan.
Anda bisa menemukan orang lain yang lalu menjadi teman, sahabat, lalu saudara Anda dalam self-care, terutama orang-orang dengan kesamaan dalam berbagai bidang.
Pada akhirnya, kelompok individu ini menjadi sebuah community of care (komunitas perawatan) formal Anda, dan merekalah yang Anda butuhkan untuk memenuhi kewajiban terhadap diri kita sendiri.
Teman bisa membantu Anda misalnya ketika pada suatu hari Anda ingin melampiaskan kepadanya tentang betapa Anda tidak punya waktu atau energi yang tersisa pada akhir setiap malam untuk mengurus bahkan satu hal dalam senarai rejimen self-care, lihat artikel saya: Rejimen Self-Care Berkelanjutan.
Anda bisa jadi mendapat sebuah respons dukungan di mana teman ini mengajukan sebuah pertanyaan yang sederhana dan langsung: "Apa yang kamu butuhkan saat ini untuk menyelesaikan satu hal itu?" Pertanyaan ini tentunya meminta Anda untuk lebih spesifik dalam mengutarakan sebuah masalah.
Pertanyaan itu kemungkinan menghentikan langkah Anda jika Anda tidak bisa mengingat kapan terakhir kali ada orang yang menanyakan apa yang Anda butuhkan.
Catatan:
Saya melihat bahwa hal ini terkait dengan sudah sedemikian lamanya kita mengisolasikan diri dari pergaulan dengan sesama dan berinteraksi secara tatap muka.
Anda mungkin menjawab: "Saya butuh lebih banyak waktu di pagi hari. Saya butuh orang membantu saya untuk mengantar anak saya ke sekolah di pagi hari. Itu akan memberi saya cukup waktu untuk melakukan yoga, berolahraga, menulis jurnal, atau bahkan rencana makan."
Itu sebuah jawaban yang sangat bagus, sempurna.
Anda tidak perlu khawatir, karena sebenarnya Anda bisa "menangani" banyak hal, dan mungkin teman itu (jika tetangga dekat) bisa menawarkan untuk mengantar jemput anak Anda ke sekolah, apalagi jika sekolahnya sama dengan sekolah anaknya. Itu akan menjadi sebuah hadiah yang tak ternilai bagi Anda dan mendatangkan kelegaan yang luar biasa.
Ilustrasi. Sumber: Mindful, Oktober 2021, hlm. 46.