Lihat ke Halaman Asli

Amin Johari

Pengusaha, Penulis

Hidup Sehat dengan Caramu

Diperbarui: 15 Januari 2021   23:46

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Seorang muslim perlu memperhatikan gaya hidup sehat. Senantiasa menjauhkan sesuatu yang membuat tubuh sakit dan kesehatan menurun. Untuk menjalani hidup sehat kita dapat melakukan kebiasaan yang sederhana ini, berikut saya bagikan tipsnya.

Pertama: mengatur pola tidur.
Pola tidur yang baik akan menjadikan tubuh fit dan cenderung penuh gairah dalam beraktifitas sedangkan pola tidur yang kurang bagus akan mengakibatkan tubuh lemas dan suka mengantuk. Tidur yang bagus 4 jam saat malam dan 15 menit saat siang

Kedua : menjaga dan mengatur pola makan
Dalam hal ini kita harus santiasa memilih makanan yang bergizi dan berprotein tinggi agar tubuh senantiasa fit  dan sehat.

Ketiga : Berolahraga
Sesibuk apapun kita dengan aktivitas kantor dan rumah maka olahraga ini jangan sampai dilupakan. Dengan berolahraga kita bisa menjaga tubuh tetap fit, memperkuat daya tahan tubuh dan dengan olahraga pula tubuh kita mengerluarkan zat-zat kotor melalui keringat.

Maka dari itu tubuh kita akan cenderung lebih sehat dan akan terjaga dari berbagai penyakit. Salah satu olahraga yang bisa kita lakukan yaitu menaiki dan menuruni tangga atau berjalan kaki kurang lebih 1 hingga 3 kilometer dalam satu minggu minimal 3 kali.  Dengan in kita sudah meningkat daya tahan tubuh dan menjaga agar hidup kita tetap sehat dn produktif

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H




BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline