[caption caption="Ade Rai"]
[/caption]
JAKARTA, JITUNEWS.COM - Terkait isu yang mengatakan over exercise (olah raga yang berlebihan) bisa membuat gairah menurun, tepat kiranya ditanyakan pada seorang binaragawan Ade Rai. Ade begitu sapaan akrabnya tergolong pria yang gemar menjaga kebugaran tubuhnya. Baginya olahraga bukan untuk terlihat macho dan menjadi pujaan kaum hawa, tapi memang berorientasi untuk kesehatan.
Meski memiliki tubuh yang sudah terbentuk dan ideal sebagai seorang binawagawan, Ade mengatakan,tak pernah melakukan olahraga secara berlebih.
“Dari dulu saya memang hobi olahraga, tapi kayaknya masih normal saja intensitas olahraganya,” jelasnya kepada JITUNEWS beberapa waktu lalu.
Sebagai binaragawan yang sering mengikuti beberapa kompetisi binaraga, tentu perlu latihan keras untuk memenangkan setiap kompetisi, karena itu pula Ade kerap menghabiskan waktu lama di dalam gym untuk membentuk tubuhnya. Ade pun mengakui saat berlatih sedikit berlebih membuat dirinya kelelahan, terutama di masa awal ia berlatih.
Namun seiring berjalannya waktu Ade makin mengerti tentang kekuatan dirinya dalam berlatih termasuk lamanya berlatih yang menguras banyak energi.
“Pokoknya olahraga itu sebaiknya dilakukan sesuai dengan kondisi prima dan cukup waktu. Waktu yang paling tepat melakukan olahraga adalah ketika tenaga kita masih tinggi. Boleh pagi hari, siang ataupun malam, intinya 2 sampai 3 kali seminggu” ungkap Ade.
Lebih lanjut Ade mengatakan olahraga selain mengembalikan kebugaran tubuh juga bisa meningkatkan vitalitas dan kebugaran seksualitas. Maka dari itu sesibuk apapun aktivitas seseorang disarankan menyempatkan berolahraga agar kelelahan, tegang otot, bisa kembali rileks dengan berolahraga.
“Bagi yang nggak biasa olahraga, jangan langsung lama atau porsi berat, misal olahraga berjam-jam. Olahraga berlebih otot cepat lelah apalagi memaksa badan lebih dari kemampuan,” terangnya.
Saat ditanya terkait pengaruh olahraga terhadap kesehatan seksual, dengan gamblang Ade menjelaskan bahwa olahraga merupakan salah satu ranting dari pohon sehat. Pohon sehat itu memiliki tiga ranting utama. Pertama, mau meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas gerak. Orang harus bergerak dan berolahraga supaya peredaran darahnya baik dan jantungnya sehat, sistem di dalam tubuh semakin optimal.