Mata Kering Saat Daring? Mahasiswa Undip Bocorkan Cara Mengatasinya!

Warga RT 11 RW 04 Kelurahan Jangli, Kecamatan Tembalang, Kota Semarang mendapat cara baru dalam mengatasi stress saat pandemi Covid-19. Cara baru tersebut dikenalkan oleh mahasiswa KKN Tim II Undip 2021 dalam rangka pengabdian masyarakat sebagai implementsi Tri Dharma Perguruan Tinggi. Pengenalan cara menontrol stress dilakukan dengan memberikan booklet yang didesain secara menarik dengan informasi ringkas sehingga menarik dan mudah untuk dibaca. Booklet berisi definisi stress, gejala dan klasifikasi stress, cara mengontrol stress, dan cara melakukan Terapi Tarik Nafas Dalam.

Teknik Terapi Nafas Dalam sangat mudah dilakukan dimanapun dan kapanpun serta memerlukan waktu yang singkat. Teknik ini terbukti efektif untuk mengontrol stress. Bernapas dalam-dalam dapat mengirimkan pesan ke otak untuk tenang dan rileks. Mengontrol stress sangat penting telebih pandemi Covid-19 memberikan stressor pada masyarakat.

Naiknya kasus Covid-19 membuat pemerintah mengetatkan kembali peraturan social distancing dan beberapa aturan prokes lainnya. Hal ini ditandai dengan adanya PPKM Darurat. Beberapa daerah juga menetapkan lockdown di daerahnya masing-masing. Isolasi sosial yang diciptakan meningkatkan tingkat kecemasan secara eksponensial dan masalah perilaku yang dihasilkan di antara masyarakat. Perubahan aktivias keseharian menimbulkan stress akibat proses adaptasi masyarakat pada lingkungan yang "baru". 

Hasil rata-rata skor kuisioner anlisa tingkat stress warga RT 11 dengan Percieved Stress Scale sejumlah 20,42 dan termasuk pada tingkat stress sedang, sehingga program edukasi mengenai stress dan cara mengontrolnya dapat bermanfaat bagi warga.