Buah dan sayur memiliki manfaat yang cukup penting bagi keseimbangan tubuh, memiliki kandungan mineral dan vitamin yang juga diperlukan.
Bukan hanya orang dewasa saja yang harus mengkonsumsi anak kecilpun perlu mengkonsumsi buah dan sayur.jika kurang mengkonsumsi buah dan sayur akan menyebabkan dampak sembelit dan mengalami dehidrasi.
Tidak hanya untuk tubuh buah juga bagus untuk kulit,jeruk nanas alpukat dan beri itu juga bagus untuk kulit.buah-buahan seperti ini umumnya mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan sangat berguna untuk melawan radikal bebas.
Maka dari itu banyak sekali manfaat kita mengkonsumsi buah dan sayur,tetapi juga perlu diseimbangkan dengan makan makanan yang bergizi lagi.