Sudah berapa gelas anda meminum air bening hari ini? Mungkin ada yang menjawab 5 gelas, atau mungkin seperti saya yang menjawab 8 gelas, atau mungkin ada yang menjawab lebih dari saya. Kita semua tau bahwa air bening (bukan air putih. Kalau air putih itu kan susu) itu sangat penting bagi tubuh karena sebagian besar dari tubuh kita ini, atau sekitar 60%- 70% terdiri atas air, dan karena tingginya persentase itulah makanya kita harus minum banyak air setiap harinya.
Banyak di antara kita yang seringkali tidak memenuhi kebutuhan minimun air setiap harinya, entah karena merasa belum haus, atau mungkin tidak mau minum kalau air itu tidak berwarna dan berasa, atau karena alasan lainnya, padahal hal itu bisa berakibat sangat fatal.
Beberapa dampak diantaranya:
1. Membuat Sel- Sel Otak Menjadi tidak Aktif
Saat seseorang kekurangan pasokan air, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan dapat menyusut. Bisa dibayangkan bagaimana seandainya sel otak kita menyusut dan akhirnya rusak, bukan?
2. Menurunkan Konsentrasi
Otak memiliki komposisi yang terdiri atas cairan, dan apabila otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka akan mengganggu fungsi kognitif (kepandaian). Otak yang tidak dapat menjalankan fungsi kognitif akan membuat seseorang menjadi mudah lupa, tidak konsentrasi, hingga lemot. Semua pasti pernah melihat iklan A*UA dimana seorang wanita yang karena kurang asupan air akhirnya tidak tau cara membuka pintu, kan? Nah itu dia..
3. Menyebabkan Halusinasi Bahkan Kematian
Dehidrasi dapat menyebabkan gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, ataupun gejala berat seperti halusinasi bahkan kematian. Kalau seandainya kita tersesat di gurun selama seminggu dengan hanya membawa air dan tanpa makanan, mungkin kita bisa bertahan, namun lain halnya jika kita membawa makanan dan tanpa air. Mungkin kita hanya bertahan 2 hari dan kemudian meninggal.
4. Menyebabkan Infeksi Kandung Kemih
Rentan terhadap infeksi kandung kemih, karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum air. Adapun gejala infeksi kandung kemih dapat berupa suhu badan sedikit naik, nyeri saat buang air kecil, perasaan tidak dapat menahan buang air kecil, terdapat nyeri tekan di atas tulang kemaluan, dan bahkan mungkin terdapat darah dalam urine. Banyak mengonsumsi air bening dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
5. Membuat Kulit Menjadi Kusam
Kurang minum air bening juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Ini karena aliran darah kapiler di kulit tidak maksimal. Kalau para wanita pasti tidak mau mengalami seperti ini, bukan? Makanya penuhi konsumsi air.
6. Mengganggu Fungsi Ginjal
Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air bening yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil. Sederhananya, seperti menghancurkan batu dengan tetesan air. Perlahan pasti bisa hancur, begitu juga dengan batu ginjal.
Jadi, mulai sekarang jangan malas minum air bening, ya...
Tapi... apakah sembarang air bisa dikonsumsi?
Tentu saja tidak. Disinilah masalah banyak muncul. Banyak orang yang mengira kalau selama air itu bersih, maka air itu layak untuk dikonsumsi. Padahal tidak. Banyak air yang tercemar bahan kimia berbahaya namun karena warnanya yang bening maka orang mengira bahwa air tersebut masih bersih dan kemudian mengonsumsinya. Banyak juga yang mengira kalau air yang ditimba dari sumur dibelakang rumahnya masih bersih karena hanya diperiksa dengan mata telanjang, padahal didalamnya terdapat banyak bakteriyang berbahaya.