Menjadi Bugar dengan Latihan Muay Thai

Olahraga beladiri adalah salah satu jenis olahraga yang saat ini mulai banyak diminati oleh banyak orang tidak terlepas dari usia ataupun jenis kelamin menurut observasi awal peneliti, kelompok beladiri ini mulai banyak bermunculan di banyak kota-kota di Indonesia baik itu kota besar maupun kecil. Mereka tidak hanya mempelajari bela diri dari Indonesia saja melainkan dari luar negri Indonesia seperti karate,taekwondo,Kungfu, judo,muaythai dan wushu.

Muay thai secara harfiah dikembangkan di Thailand dan dikenal sebagai seni. Atlet dapat menendang, meninju lutut,siku, dan bergulat dengan lawan mereka. Pertandingan muaythai berlangsung selama 5 putaran dengan durasi 3 menit tetapi sering dimanipulasi tergantung pada keterampilan para atlet seperti kebanyakan seni beladiri lainnya. Para konstentan memiliki berat yang sama di muay thai lebih dari tinju dan sebagaian besar seni beladiri kebugaran diperoleh melalui kombinasi tradisional lari padding, skipping dan sparing.

Untuk bisa mencapai kinerja yang berkelanjutan sebagai peningkatan yang berorientasi pada kebugaran di muaythai diperlukan untuk melakukan 2 atau 3 Sesi Pelatihan muaythai /minggu.

Pada penelitian yang berjudul “efektifitas Latihan muaythai terhadap kebugaran di Medan muaythai GM” Populasi dalam penelitian Tersebut adalah seluruh member muaythai sebanyak 20 orang di medan. Muaythai GM sampel dalam penelitian ini dengan jumlah 20 orang di peroleh dari jumlah populasi penelitiandengan menggunakan tehnik purposive sampling dengan mengacu pada kreteria inklusi dan eksklusi, kreteria inklusi pada penelitian ini adalah member yang berlatih ,uaythai selama 6 bulan bersedia menjadi responden Latihan 3x seminggu, berusia 15 tahun – 30 tahun, baik laki-laki maupun perempuan.variabel bebas (independent variable)

Hasilnya mengatakan ada pengaruh Latihan muaythai dengan kebugaran setelah dilakukan ujistatistic menggunakan uji wilcoxonsignedranks test di dapatkan value.

Mari sama-sama menjaga kebugaran Raga Kita dengan Rutin Latihan Muaythai 3 sesi setiap Minggu nya

 

Daftar Pustaka

Atika, N., Agustina, D., & Sulaiman, S. (2021). Efektifitas latihan muay Thai terhadap kebugaran di Medan muay Thai gm. Health Science and Rehabilitation Journal, 1(1), 22-26.