Stroke terjadi ketika aliran darah ke bagian otak terganggu, entah karena tersumbat atau karena pecahnya pembuluh darah sehingga akibatkan dapat merusak atau membunuh sel-sel di otak.
Faktanya, stroke merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan jangka panjang di seluruh dunia. Karena stroke menyebabkan kerusakan otak, maka penyakit ini dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah ingatan atau kesulitan berpikir dan berbicara, kesulitan berjalan atau menjaga keseimbangan, kelumpuhan (tidak mampu menggerakkan beberapa bagian tubuh) dan kelemahan otot, bahkan kesulitan mengunyah dan menelan.
Untungnya, ada beberapa cara mencegah stroke yang bisa kamu lakukan sejak dini, di antaranya:
1. Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab stroke iskemik dan hemoragik.
Oleh karena itu, pastikan kamu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan cara:
Mengurangi garam dalam makanan dan pastikan tidak mengonsumsi garam lebih dari 1.500 miligram sehari (sekitar setengah sendok teh)
Hindari makanan tinggi kolesterol, seperti burger, keju, dan es krim
Perbanyak berolahraga, setidaknya 30 menit aktivitas sehari,
Berhentilah merokok, jika kamu perokok
Selain itu, pastikan kamu rutin memantau tekanan darah setidaknya setahun sekali untuk membantu mengelola risiko stroke.
Baca Juga:
- 6 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
- Waspada Stroke! Ketahui Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya
- Viral Kasus Mati Batang Otak Pasca Operasi Amandel, Apa Penyebabnya?