Pernahkah Anda mengalami rasa sakit kepala di bagian belakang? Sakit kepala bagian belakang memang menjadi salah satu keluhan umum yang bisa dialami siapa saja. Penyebab sakit kepala pun beragam, bisa karena sakit kepala primer yang terjadi sendiri tanpa penyebab yang mendasarinya dan sakit kepala sekunder yang merupakan gejala penyakit atau kondisi yang mendasarinya.
Gejala sakit kepala bagian belakang bisa bersifat ringan maupun parah. Jika kondisinya cenderung ringan, gejala sakit kepala belakang dapat mereda dengan sendirinya. Tetapi jika kondisi sakit kepala cenderung parah, tentu Anda perlu mendapatkan perawatan khusus.
Sebab, sakit kepala parah bisa terjadi akibat adanya gangguan saraf atau masalah kesehatan lain yang serius. Lantas, kenapa seseorang sering sakit kepala bagian belakang? Yuk ketahui penyebabnya!
Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang
Seperti namanya, sakit kepala belakang mengacu pada nyeri yang dirasakan di bagian belakang kepala. Jenis sakit kepala ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti:
1. Sakit Kepala Tegang
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala primer yang paling umum terjadi. Sakit kepala tegang dapat menyebabkan nyeri di sekitar bagian belakang bawah kepala yang dapat menjalar ke leher dan mata.
Sakit kepala karena tegang cenderung disebabkan oleh stres emosional atau fisik dan ketegangan pada otot kepala dan leher. Tak hanya itu, postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan ketegangan pada punggung bagian atas, leher, dan bahu.
Banyak hal lain yang dapat menyebabkan sakit kepala karena tegang, termasuk kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Untuk mengatasi sakit kepala tegang yang cenderung ringan, ada beberapa cara meredakan sakit kepala yang bisa Anda lakukan, seperti:
Minum banyak air
Melakukan latihan seperti yoga atau pilates untuk melemaskan otot di kepala, leher, bahu, dan punggung
Memijat leher dan punggung bagian atas untuk membantu mengendurkan otot-otot di area sekitarnya