Tidak semua orang tahu bagaimana memulai rutinitas olahraga atau jenis olahraga apa yang paling cocok untuk di lakukan
Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, data menunjukkan bahwa banyak orang masih enggan melakukannya.
Apa sebenarnya yang membuat banyak orang malas berolahraga? Mari kita telusuri lebih lanjut.
Menurut laporan Kementerian Kesehatan, hanya sekitar 30% dari populasi dewasa di Indonesia yang secara teratur berolahraga.
Padahal, aktivitas fisik yang cukup sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga minimal 150 menit per minggu dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan.
Dalam sebuah survei yang dilakukan melalui kuesioner kepada remaja usia 19-23 tahun, ditemukan bahwa 39,8% responden menyatakan kemalasan sebagai alasan utama yang menghambat mereka untuk berolahraga.
Selain itu, 24,3% merasa lelah atau capek, sementara 10,7% menyebutkan kurang tidur sebagai faktor penghalang.
Kurangnya Waktu
Kehidupan modern yang penuh dengan aktivitas membuat banyak orang merasa tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga.
Kesibukan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai kegiatan lainnya sering kali menyita waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk berolahraga.
Setelah menjalani hari yang melelahkan, berolahraga menjadi prioritas yang mudah diabaikan.