Berolahraga sangatlah penting dilakukan oleh semua orang disamping untuk kebugaran tubuhmanfaat berolahraga juga penting untuk kesehatan mental. Seperti dikutip dari halodoc.com beberapamanfaat olahraga adalah untuk mengontrol berat badan, mengurangi risiko terserang penyakit
kardiovaskular, menaikkan massa otot, menguatkan tulang dan menjaga kesehatan mental. Dengan
rutin melakukan olahraga tubuh menjadi sehat dan imunitas tubuh akan meningkat sehingga tidak
mudah terserang penyakit seperti flu, pilek atau penyakit lainnya. Manfaat lain berolahraga juga dapat
meningkatkan kesehatan psikis mental, mengurangi stress yang dapat menyebabkan serangan jantung
ataupun penyakit lainnya.
Begitu pentingnya berolahraga bagi semua orang dan semua umur sehingga pemerintah perlu
untuk menetapkan satu hari sebagai hari olahraga nasional. Berdasarkan Keputusan Presiden Republik
Indonesia Nomor 67 Tahun 1985 ditetapkan tanggal 9 September sebagai “Hari Olahraga Nasional”dan
di tahun 2022 adalah yang ke 39 bangsa Indonesia merayakan hari olahraga nasional.
Berikut ini 16 manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh dan mental seperti dikutip dari