Sahabat Kompasiana, salam sehat selalu, keep healt and smile ya disepanjang hari anda semua. suasana pagi, Hari special weekend tentunya masih diisi dengan berbagai aktivitas yang bermanfaat seperti aktivitas jalan pagi yang dilakukan pagi ini, maaf bukan pamer atau unjuk gigi, ini bukan unjuk gigi tapi jalan kaki..hehehe
pagi yang masih diselimuti embun disertai tiupan angin nan dingin tidak mengurungkan niat untuk tetap harus berkativitas dihari libur. aktivitas rutin yang saya jalani bersama keluarga adalah jalan kaki santai, cukuplah untuk bakar lemak dan kalori per setiap langkahnya.
Hempasan napas, dan iringan kaki langkah demi langkah terasa pergerakan denyut otot kaki semakin kencang pertanda kontraksi pembakaran dan keringat bercucuran mengeluarkan zat zat ekskresi dan toksin tubuh yang membelenggu didalam raga kita.
Murah memang, tidak perlu alat bantu, tidak perlu sarana dan prasarana cukup bermodalkan niat kemauan, tidak perlu jauh-jauh menyita waktu anda cukup dilakukan 15 sampai 30 menit pada setiap harinya, atau bila tidak sempat bisa dilakukan pada per hari liburnya. bila anda libur Sabtu atau Minggu bisa anda lakukan olah raga ini.
Tidak memerlukan media atau tempat khusus seperti lapangan dan Gelanggang olahraga (GOR) cukup berjalan saja disekitar trotoar jalan pemukiman atau perumahan, biasanya yang ada dibenak kita kalau berolahraga perlu tempat khusus tapi jenis olahraga ini bisa dilakukan ditempat terbuka dan aman jauh dari jalan raya.
Faedah dan manfaatnya sangat direkomendasikan untuk semua kalangan anak, remaja, dewasa, orang tua bahkan lansia dapat melakukannya kapan saja dan dimana saja sesuai dengan kesibukan anda. dengan jenis olahraga ini selain buat kesehatan fisik tubuh dan organ lainnya diyakini bisa memperpanjang usia anda, karena pada dasarnya olah raga itu membuat tubuh jadi sehat, bila tubuh sehat maka usia kita pun akan panjang.
Itulah Manfaat sehat dari olahraga jalan kaki yang dapat memperpanjang Usia kita semua, Sabahat Kompasiana selamat berolahraga dan salam sehat selalu.
(Jamaluddin)