Beser merupakan kondisi dimana Anda merasakan kencing di setiap saat sehingga mengganggu aktifitas yang Anda kerjakan di kantor maupun di rumah sekaligus bahkan sedang tidur pun bisa masih terjadi. Nah lantas bagaimana sih caranya agar beser tersebut di atasi semaksimal mungkin, agar tidak mengganggu aktifitas yang ada.
1. Batasi minuman yang berkafein seperti kopi maupun itu alkohol. Menurut seorang penelitian dr. Daniel Shoskes mengungkapkan bahwa minuman yang berkafein seperti kopi, dan teh mampu mengiritasi kandungan kemih. Sehingga itu semua membuat Anda menjadi lebih ingin kencing ataupun beser.
2. Memakai kaos kaki
Suhu yang dirasakan pada malam hari memang beda, pastinya akan lebih terasa dingin. Memakai kaos kaki mengurangi tekanan pembuluh darah pada kaki. Gaya gravitasi pada saat anda merubah posisi menjadi terbaring atau tidur, itu akan membuat cairan tubuh bergerak turun dan menumpuk di bagian kaki. Semakin banyak jumlah cairan yang terserap maka akan banyak juga jumlah urine yang akan di keluarkan sehingga menjadi sangat terganggu.
3. Membatasi konsumsi barang
Penelitian dari Nagasaki University di tahun 2017 oleh Dr. Matsuo Tomohiro Menemukan hal yang baru mengenai garam yang dimana halnya mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan intensitas buang air kecil di malam hari.
4. Membatasi minum air putih
Minum air putih memang cukup baik untuk kesehatan bahkan membantu untuk pemrosesan tidur Anda menjadi lebih cepat. Namun jika Anda meminum kebanyakan bisa menyebabkan Anda menjadi beser. Maka dari itu mengkonsumsi air putih harus secara teratur atau cukup dalam waktu sehari misalkan 7-8 gelas atau bisa juga ketika beberapa jam sebelum tidur minum 1-2 gelas air putih.
5. Memperhatikan jenis konsumsi obat-obatan
Obat-obatan bisa menjadi penyebab dari Anda kencing terus atau beser, hal itu harus Anda perhatikan. Misalnya Anda beres minum obat diuretik atau obat darah tinggi yang dapat menyebabkan Anda terbangun di malam hari untuk buang air kecil dan begitu juga obat sejenisnya.