Para wanita biasanya akan kedatangan tamu disetiap bulannya, atau yang sering kita sebut ialah menstruasi.
Ketika menstruasi tiba biasanya para wanita akan menggalami mood swing secara tiba-tiba, dan akan mengalami kram perut.
Efek dari mentruasi juga akan membuat para wanita menjadi sedikit bermalas-malasan, karena merasa tubuhnya sedikit lelah.
Baca juga: Olahraga di Rumah Saat Lockdown Bisa Banget!
Memang ketika sedang menstruasi banyak sekali aktivitas yang terganggu. Tetapi, justru kita dianjurkan untuk bergerak, lho.
Salah satu yang bisa kita lakukan adalah berolahraga. Dampak yang diberikan ketika melakukan olahraga di masa menstruasi ternyata banyak sekali manfaatnya.
Melakukan olaharaga di masa mentruasi sangat mempengaruhi dalam mengurangi rasa kram di perut, karena semakin bergerak semakin lancar juga siklus peredaran darah kita sehingga siklus menstruasi menjadi lancar.
Dan untuk mengatasi mood swing kita bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga, yang membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Baca juga: Olahraga di Rumah Jangan Asal!
Lalu olahraga apa saja yang bisa dilakukan wanita di masa menstruasi?
Para wanita di masa menstruasi sebaiknya melakukan olahraga yang ringan-ringan saja, kalau perlu yang bisa dilakukan di rumah.
Misalnya, kalian bisa berjalan kaki. Kegitan yang kita lakukan sehari-hari ini ternyata banyak sekali manfaatnya. Kalian bisa melakukannya disekitaran komplek rumah ataupun jalan-jalan kecil di dalam rumah.